①忌供给热量过多。脑力劳动属轻体力劳动，摄入过多热量不能吸收，易在体内沉积。

　　②忌偏食酸性食物。脑力工作者若食用酸性食物过多，易使人疲劳，抵抗力降低，并且出现便秘、龋齿、软骨病等症状，特别是使脑力劳动者思维能力下降，记忆力减退，易导致神经衰弱综合征的发生。

　　③忌晚餐食得不好。吃晚餐是非常重要的，尤其是晚饭后还要较长时间工作或学习的脑力工作者，切忌简单应付，甚至为了减肥不吃晚餐，否则会造成肌体亏损，影响健康。