头颈肩的压力疲劳是很多疾病的诱因，做到适当的为三个部位舒缓，是维持健康和标准体态的重要方法。

　　一、压力大，易紧张者，容易使血管缩收，因为脑下垂体所大量分泌雄性激素，会造成血管的收缩，血管壁变硬，缺乏弹性，使血液循环变差，造成身体的带氧量不够而产生疲劳。

　　二、以头部而言，因为肩颈循环不良，造成头部缺氧，刚开始的第一阶段，会影响记忆力衰退;第二阶段容易引起脑神经衰退造成睡眠质量不好，如：睡不着、易做梦、睡眠时间太短。第三阶段会引起头痛或偏头痛，当头痛的频率增加时，脑血管阻塞，中风的机率就高出许多。

　　三、对手部而言，就容易造成两手酸麻，严重者会产生缺血性疼痛。

　　四、对胃膀胱而言，紧张压力使血循不良，我们的肌肉细胞在氧气、养份、水份不足的状态之下，容易造成肌肉僵硬痉挛，我们的五脏六腑中的肾肌、膀胱肌亦是凹肌肉所组成，因此在紧张及压力之下，不只是肩颈僵硬，连胃肌、膀胱肌也会造成僵硬痉挛，于是容易出现胃痛(吃东西一撑开胃肌就会痛)、频尿(尿容量减少)

　　五、什么状况不可做肩颈舒压?

　　①孕妇不可做，因为按肩颈会刺激子宫收缩。

　　②饭后30分钟内不可以做，否则会影响胃消化。

　　③MC初期不可以做，因为会刺激子宫收缩，强化子宫内膜剥落，血流量会过多。

　　六、什么状况最好做肩颈舒压?MC快结束时，刺激子宫内膜剥落，将未排净的排干净。