旧时劳作，“面朝黄土背朝天”，人在户外劳作时间很久，接触阳光的时间很充足，日子也过得简单而充实，我们认真观察下身边的长寿老人，多因年轻的时候辛劳而简单的过着这样的日子。

但现代人跟过去就完全不同了，几乎一天中能晒太阳的时间都被省略掉了，尤其在夏天，一年中阳光最盛的季节，不但晒不到太阳，还时刻用冷气吹着.......

身体的自然代谢都被制约了，这是“困”，把健康用科技困住了。

很多女孩还畏惧阳光，认为会晒黑，实际上短时间的接触阳光有益无害的，我抛出一个问题，大家可以回答下：除非天生白皮肤，日常特别注重防晒的你，可否肤色真的白了？还不是照旧每天得靠什么粉底啊、增白膏啊，隔离霜啊等等复杂的化妆品来提亮肤色；还不是要靠美颜相机一展容颜？

不要畏惧阳光，阳光就是上天给予的阳气，纯天然，有机无毒。脾胃不好，肾气不足，气血亏虚，都让肤色暗沉无华，你再防晒也是解决不了的。

《黄帝内经》中提到：“阳者，卫外而为固”。同时内经也提到阳不足的后果：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”

一个阴冷潮湿的空间只会滋生病菌与蝼蚁，它孕育不出花朵，结不成丰硕的果实，我们的身体也是如此，阳气不足的身体，湿寒滞留，气血不通，很多问题就点滴积累到最后成病，小病则已，大病就后悔莫已了。有句话这么说说：前半生用命换钱，后半生用钱买命。我还是希望我们大家要把辛苦工作换来的钱，留到以后享受一些更自由更美好的生活。而不是用钱再来换命。

一个很简单助长身体阳气的养生办法：

在自己工作的地方阳光直晒的窗户，你每过一小时，把已坐成恐龙或者青蛙的身体姿态收一收，站起身去能阳光直晒的窗户那里，挺直你的脊柱，让阳光晒到你的后背，五分钟就够了。（能透过阳光的玻璃的窗户也一样可以）

每天晒几次，一则：间隔活动下久坐的身体，活络筋骨；二则通过晒背也补够了今天份的阳气。

你就时刻把自己当花朵，花朵除了雨露（饮食与饮水），还需要阳光。

为什么晒背就能补阳呢？

因为我们背部正中一条垂直线就是身体的督脉所在，督脉是人体奇经八脉之一，我们身体六条阳经都与督脉交会于脖子后的大椎穴。具有调节阳经气血的作用，被称为“阳脉之海”。

这六条阳脉能量足，供给我们身体的阳气就很强，你知道吗，那种声音响亮，目光炯炯有神，做事有干劲，脸上带着光又性格开朗的人就是因为身体内有足够的阳气使他她不阴霾，不倦怠；而那种郁郁寡欢，闷闷不乐的人就是寒多使人阴霾。

所以保护好督脉，就是保护我们身体的”能量站“，让太阳晒在后背的督脉上，等于给我们的阳脉补充能量呢！（对了，晒背不必脱衣服，阳光的热能穿透力很强的）

现在已到入冬关口了，全国各地都开始降温了，手脚冰凉的你，还想继续往年的冻手冻脚的难受感吗？

记住，保持每天刻意地去晒太阳，太阳给你的阳气就会在你身体逐渐显现。

请你要相信吉祥哥一句话：当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。你就知道这个向天“借”阳气的小妙招，有多么神奇了！