7个小方法缓解冬季痛经
1、子宫颈管狭窄。主要是月经外流受阻，引起痛经。
2、子宫发育不良。子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、子宫位置异常。若女性子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
4、精神、神经因素。部分女性对疼痛过分敏感。
5、遗传因素。女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
6、内分泌因素。月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常女性明显升高。
8、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常女性基本相同，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
9、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
10、妇科病。如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器也易引起痛经。
11、少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。
12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
13、空气不好，受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。
缓解痛经的7个小方法：
1、保暖。
在经期来临之前，注意保暖，不要着凉;避免吃生冷食物，注意最好不要做剧烈运动。
2、喝红糖水。
在痛经时，喝红糖水，水要烫的，有效且没有副作用。
3、热敷。
换一种自己最舒服的姿势坐卧，盖好被子，把暖水袋放在小腹疼痛处，水不要太烫，以免烫伤。
4、好习惯。
平常多做运动，保持良好的心态，多吃水果蔬菜，注意营养均衡。
5、练习瑜伽操。
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
6、 指压法。
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
7、 补充矿物质。
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
