生理期是每个女人都会经历的事情，绝大多数的女人也都存在着痛经的情况，那么你知道痛经的时候可以喝牛奶吗?要是你不清楚的话，接下来就和小编一起来看看具体内容吧。

　　牛奶是我们生活饮食中并不少见的一种食物，含有大量的营养成分，不管男女老少都是可以使用，而且牛奶中的高钙质，可以帮助骨骼的生长，对于女人的美白也是有很好的效果，而且其中还含有大量的微量元素，可以提供人体所需要的物质。

　　也就是这样的一个佳品，在女人生理期时候出现了痛经的情况，也是可以使用牛奶来帮助缓解，而且最好是能够喝上热牛奶，这样可以帮助温暖身体的效果，主要是为了起到活血的作用，因为很多时候痛经是因为血液的凝结出现的情况，热牛奶可以帮助疏通，自然也就能够缓解，而且对于子宫的保暖也能够起到好的保护作用。

　　所以说女人在痛经的时候是可以喝牛奶，而且喝牛奶还能够有效缓解疼痛的程度，但是要记住的是，热牛奶才可以哦。

　　那么女人在出现痛经的时候最好不要吃什么呢?

　　茶叶和咖啡

　　因为这两种饮品都会导致铁质的正常吸收，而这样也就会直接影响血液的正常生成，这样的情况是会导致女人出现贫血的可能，所以要谨慎哦。

　　生冷食物

　　女人在生理期的时候是非常忌讳生冷食物的食用，因为这时候女人的身体是非常惧寒，要是寒气再出现的话，引起宫寒就会导致身体出现更多的问题，甚至引发妇科疾病的出现。

　　辛辣食物

　　辛辣食物会造成身体出现较多的热量，而且还会容易上火，这样对于痛经时候的女人来说，是会有加重痛经的可能，所以要尽量少吃。

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