性感车模李颖芝 丰胸美体有绝招
瘦腿方法:
1. 先用将按摩精油均匀的涂抹在腿上,并轻轻拍打,然后张开五指进行按摩,小腿可以从下向上按摩,大腿可以打圈按摩,大概按摩10-15分钟左右;最后双收握拳,用拳头从上到下推整条腿。
2.瘦腿运动:单腿站立伸展式瑜伽
动作1. 以山式站立。
动作2. 呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
动作3. 左手放在左臀上,保持平衡,做2个深呼吸。
动作4. 呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。
动作 5. 当你在这个体式上稳定以后,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持2个深呼吸。