美剧红人轻松成功瘦身法

编辑:东方女性网2011-10-04 08:05:00明星减肥
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文章简介:美剧红人轻松成功瘦身法,Bilson坦言她不是那种喜欢去健身房的人,她认为自己的完美身材应该归功于瑜伽。“瑜伽是一种很好的放松方式,同时还能让我保持身材的优美。”

美剧红人轻松成功瘦身法

  爬楼梯修炼Bilson型的紧致美腿

  爬楼梯是一种很好的瘦大腿方法。在上楼梯的时候,要保持上身的直立,将腿部绷紧,一步一步地上楼,不要追求速度很快地走完楼梯。要意识到现在是在瘦腿而不是单纯地上楼。手臂要摆动起来,配合腿部动作。刚开始的时候可以一格一格地上楼梯,等到熟悉之后就可以一次上两个,这样可以使大腿打直,效果更明显。每天坚持30分钟,你可以看到很明显地效果哦!