美剧红人轻松成功瘦身法
爬楼梯修炼Bilson型的紧致美腿
爬楼梯是一种很好的瘦大腿方法。在上楼梯的时候,要保持上身的直立,将腿部绷紧,一步一步地上楼,不要追求速度很快地走完楼梯。要意识到现在是在瘦腿而不是单纯地上楼。手臂要摆动起来,配合腿部动作。刚开始的时候可以一格一格地上楼梯,等到熟悉之后就可以一次上两个,这样可以使大腿打直,效果更明显。每天坚持30分钟,你可以看到很明显地效果哦!
爬楼梯修炼Bilson型的紧致美腿
爬楼梯是一种很好的瘦大腿方法。在上楼梯的时候,要保持上身的直立,将腿部绷紧,一步一步地上楼,不要追求速度很快地走完楼梯。要意识到现在是在瘦腿而不是单纯地上楼。手臂要摆动起来,配合腿部动作。刚开始的时候可以一格一格地上楼梯,等到熟悉之后就可以一次上两个,这样可以使大腿打直,效果更明显。每天坚持30分钟,你可以看到很明显地效果哦!
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