说到豆浆相信很多人都了解，这是不少人早餐必备的美食之一。小编就很喜欢喝，豆浆在我们的眼中是营养全面的，但大部分绝对不会想到豆浆还可以减肥。我想很多人是不会相信的，那么下面就科普科普哈。

　　豆浆为什么能减肥呢?因为它含有纤维这种营养素，这是可以帮助我们排出体内毒素，有利肠胃的健康从而减少便秘的发生。因此女性朋友应该多喝，尤其是想要减肥的妹子。如果说你是水肿型的肥胖女子，那么豆浆也是好帮手，豆浆可以带走我们的热量还能消灭多余的水分，因此有利于减肥。豆浆能瘦身最重要的一点就是有不饱和脂肪酸的存在，其实大部分的豆类食物都有这种营养物质。它可以帮我们分解胆固醇，避免知道在腹部扎堆。

　　上面介绍了豆浆为何能减肥，相信大家已经明白了它的减肥原理了。那么下面就介绍几种豆浆食谱，让你喝到瘦不停。

　　1.猕猴桃豆浆法

　　首先准备好一杯豆浆还有一颗奇异果，将猕猴桃去皮之后榨成果汁。最后将豆浆倒进去混合即可。这道食谱是由两种减肥食材搭配而成，不但可以减肥而且还能补充铁质美白肌肤哦。

　　2.苹果豆浆法

　　这道食材的做法也是简单，直接在榨汁机里面放入豆浆还有切好的苹果榨成汁即可饮用。这道食谱主要是排出体内的水分，因此对于水肿型的人来说非常的适合。

　　3.芭乐豆浆法

　　首先准备好芭乐还有豆浆，然后先把芭乐清洗干净切成小块的，然后放入榨汁机中，同时把豆浆到进去搅拌即可。这道豆浆减肥食谱就是加入了芭乐。芭乐这种水果是属于热量低而饱腹感比较强的食物，加上豆浆的话绝对是减肥食谱中最厉害的一种。

　　小编提醒：豆浆虽然可以减肥，但不能一天三顿都喝，不然会造成蛋白质过量就得不尝试了。最好是每天一杯最适合，你可以将早餐中的牛奶咖啡换成豆浆。