警惕 你必须知晓的5个易肥时期，

空腹运动减肥好吗，人们还知道，运动减肥需要适当能量。人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，如晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了，因为早晨是空腹运动。

这样减肥让你瘦不下来|这样减肥让你瘦不下来，

女性健康减肥的三大妙招，1、外用物品减肥法：

5个另类超有效的瘦身秘笈，多和瘦人接触，用美女图鞭策自己成果：减肥前104斤--减肥后96斤1、多给自己泼冷水。其他的事情可以乐观地对待，但对于减肥一定要学会给自己泼冷水。以前、减肥有些成效时，我就会去买东西来庆祝，这样会放松警惕，减下去的最后又回来了。后来我改了，经常都提醒自己，只是轻了一点有什么好兴奋的，再这样又要长回几块肉，而且还不知长在哪呢!2、多和瘦的人接触，一起逛街，特别是买衣服时让她们给你建议。3、用美女图鞭策自己。在家里或办公室，总之是触目可及的又允许自己安排的情况下贴一些漂亮模特的美图，

弹力袜压缩肌肉压不了脂肪，爱美之心，人皆有之。在这个以瘦为美的时代，弹力袜（compressionstockingsorcompressionhosiery），这个原本只跟医学相关的词汇，在明星们的大力推荐下，被广大爱美女生奉为美腿利器。可这弹力袜美腿的原理何在？到底是纯物理压缩，还是燃脂减肥呢？

冬季减肥 10种食物不能吃，一、低卡低脂食物实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里。二、无糖曲奇无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分，这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。三、猪肉但即使是猪腰部和上腰部的瘦肉，为了使肉口感更佳而加入的调料和奶酪仍然会让它所含的热量剧增。因此，即使这块肉是纯瘦肉，到底是健康食品还是脂肪炸弹，就取决于烹饪的方式了。

节食减肥带来的后遗症，

让你在厨房也能瘦身的秘诀，踮脚尖

减肥过度导致胸部下垂，

减肥时刻请不要忘记蔬菜，１、丰富的维生素Ｃ也是减肥的秘密武器一般水果的维生素含量都比不上蔬菜。蔬菜的营养素含量可以直接通过颜色来判断。一般绿色蔬菜和橙黄色蔬菜都含有较多的胡萝卜素，绿叶蔬菜和辣椒富含维生素Ｃ；一般瓜果实类蔬菜维生素Ｃ较少，但是苦瓜例外，苦瓜的维生素Ｃ含量可高达８４ｍｇ／１００克。肥词典：维生素Ｃ维生素Ｃ是一种小分子物质。大家都知道它是一种重要的抗氧化抗衰老营养素，但是你有可能不知道的是它与减肥也有很大关系哦。维生素Ｃ本身不能减肥，但是缺少维生素Ｃ会影响减肥的效果。近年来科学家发现那些维生素

13种减肥法中的小偏方 你试过吗，

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会让你发胖的饮食习惯，进食速度快

警惕 女性减肥过度易患病，记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。脱发对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素Ｂ１２等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

最适合女性的减肥方式是什么，更重要的是，举重练习能使胸部、腰部及四肢肌力获得强健，能使过于堆积的脂肪转化为结实的肌肉。而许多肥胖者正是因肌肉量减少，脂肪增多，使新陈代谢减慢而引起体重大幅度增加的。