减肥要注意哪些，睡觉减肥

减肥瘦身与胃病关系，

晚上跑步可以减肥吗，运动前

五大运动 让你想胖起来都难，

支招 保持苗条身材有秘诀，日常习惯１：吃饭“磨蹭”新功能：减速“食用”可减肥 减速“食用”可减肥减肥原理：把吃饭时间延长到２０分钟一顿。大脑往往需要２０分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是专家建议，用餐时间控制在２０分钟以上，要慢慢进食，这才能“边吃边瘦”。而且医学专家也认为，餐餐吃快餐，习惯连在家吃饭也像赛跑似的，这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。实施步骤：换手使筷子。用不常使用的那只手来握筷子进食，使你不会一下子夹太多菜，因此每口的分量自然有所减

碧生源广告涉嫌欺骗误导消费者 三年23次上黑榜，监管困境需要监管部门、媒体和消费者的良性互动来打破

坐在椅子上的减肥健身法，如果你的工作要你整天坐在办公桌前，让你根本没有时间去运动，你会怎么样呢?身体不仅开始走形，变得愈来愈胖，还可能落下各种各样的疾病，一个缺乏运动锻炼的人，常常会无精打采，提不起精神来。所以，你必须利用一切可以利用的机会，开始减肥健身。在本文，要给大家介绍一个最适合这类朋友的健身减肥方法，可以在椅子上完成哦，非常简单。

减肥失败跟什么因素有关，在减肥的漫长过程中，总有一些人怎么减还是瘦不了。是减肥方法不对吗？也许是你心底的不良心态，让你难以成功减肥。若想使自己瘦下来，拥有苗条的身材，必须要出掉以下8种不良心态。

跑步减肥坚持不下去怎么办，跑步坚持不下去怎么办?把目标定得太高往往实施起来会比较困难。就是说一周跑步一次的话，如果偷了一次懒，加起来效果就是0，如此下去也会有彻底放弃的危险。最好也控制在一周5次内，因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，还会蓄积心理上的压力。

生理期减肥效果翻倍的秘诀，胖妹必看：生理期速效减肥法

熟女必知的3种减肥大法，

减肥药需要慎用 四类人需要用到，使用减肥药应慎之又慎

选择什么样的中药才能减肥，中药茶饮可减肥?

最科学的饮食减肥时间表，早餐──７：００这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。满分早餐：１个完整的橙子 １杯咖啡 ２片全麦面包 １份西红柿炒鸡蛋。加餐──１０：３０要知道，在早上７点到１０点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上４０％．所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。满分加餐：１根

厨房运动减肥 健身又美味，

揭秘无用功减肥法，节食对减肥无效。节食主要是少吃荤腥、多吃素食，其实素食，例如蔬菜，也是含有脂肪、蛋白质和糖类的，只是含量较少。这些食物进入肠胃后很快就被消化吸收，使身体出现饥饿感，所以，少量节食需要有长久的恒心。不过，节食量过大，会伤及身体健康。同样，饱食后人为呕吐，也会影响健康，产生饿的感觉，诸如失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。

3种饮食减肥法最糟糕，

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