皮肤水嫩润滑几乎是所有女人的梦想，而往往皮肤干燥，粗糙是影响美容护肤和反映身体不健康的表象。我国的医学认为，以上说到的皮肤现象主要原因在于先天的体质较弱，加上后天脾胃功能失调所造成的。这就会使气血虚弱，无法使营养通过血液补充到皮肤表层。而外界的种种恶劣环境还会使皮肤失去光泽，我们不能不考虑的一个问题出现了，如果皮肤出现了上述各种情况的话，到底应该怎么做呢?下面为大家介绍一种极好的饮食疗法，效果很不错哟：

　　原料是：枸杞子15克 银耳15克 菊花6克 鸡蛋两个取蛋清 冰糖适量

　　做法是：菊花剥花瓣儿备用，把枸杞和白木耳洗净泡开之后用剪刀剪去尾部，锅中放入1000毫升清水，加入白木耳和枸杞，用大火煮沸。之后改成小火，煮15分钟加入冰糖，之后把蛋清撒进锅里，最后撒如菊花瓣即可出锅食用了。

　　食用方式：早晚食用，不必太过注意饮食忌讳，当做点心吃就行了。

　　这样坚持一个星期左右，在照照镜子，你会发现皮肤恢复了以前的水嫩，但是为了让效果保持下去，建议经常食用。

　　冬天了，皮肤干燥加上紫外线、冷风等等恶劣环境的侵害，想让皮肤保持水嫩，仅仅通过药膳也是不够的，还需要为皮肤补充水分。