好皮肤不是仅靠外在作用便可以拥有的，内在的饮食调理也十分重要。想要肤若凝脂的话，就要谨记一些食物禁忌。

　　松花蛋：松花蛋含有一定量的铅。如果经常食用会引发失眠、贫血、好动、智力减退等铅中毒症状。间接损害皮肤，使皮肤暗淡无光。

　　臭豆腐：臭豆腐含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等，会分解蛋白质，而且在发酵过程中极易被微生物污染，对人体非常不好，有损皮肤结构。

　　腌菜：长期吃腌菜会引起钠、水在体内滞留，从而增加患心脏病的机会，此外，腌菜含有致癌物质亚硝酸胺，常吃易诱发癌症。

　　葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，阻碍体内脂肪代谢，并使大量脂肪积聚于肝脏，严重影响肝细胞的功能。

　　油条：油条中的白矾是含铝的无机物，经常吃油条会导致铝很难从肾体内排出，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。

　　泡泡糖：泡泡糖中的天然像胶虽然无毒，但制作泡泡据所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防腐剂等添加剂，多吃会对身体不利。

　　爆米花：爆米花中含铅且高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血、神经和消化系统都有害。

　　味精：每人每日摄入味精里不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，阻碍人体对钙和镁的吸收，会引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

　　盐：食盐过多的人容易浩成肌肤粗糙发黑，也有可能导致面颊长出雀斑，经阳光曝晒后更是明显。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更明显。因而，盐不能多吃。

　　蚧类：蚝、虾、蟹中的碘含量高，容易使人的皮肤出红疹及瘙痒。为了保护皮肤，要尽量少吃。