对于保养是万万不能只注重一面功夫的，就算使用再多的外部化妆产品，如果你不能同时做到补充体内营养的话，也不会有太大的效果，身体本质的缺损不会因为外部呵护有丝毫的变化!有的人甚至平时不做什么外不保养，只是饮食规律就拥有了，非常不错的皮肤。所以千万不要迷信各种名牌化妆产品能给你返老还童的奇迹，真正的奇迹使自己吃出来的。试着用食物代替化妆品吧~

　　为什么大家喜欢使用化妆品呢?原因很简单，有立杆见影的效果。这也是很多人不喜欢通过饮食来改善自己皮肤的原因，因为需要持续时间产，效果不明显。但是，只有本固才能强标，而这样获得的效果是最有效也是最持久的。维生素C可以有效地减缓皮肤黑色素的形成速度，平时多吃一些：番茄、芹菜、黄瓜之类的食物，过一段时间看看自己是不是皮肤变得白嫩和细腻呢?

　　如果你的脸上碰巧有雀斑的话，建议不要要多吃橘子，橘子中含有也红素，皮肤的颜色会因此加重。对于比较容易引起湿疹的人，应该注意多吃一点含有维生素B1、B2之类的食物，可以有效的增强皮肤对于各种外界刺激的抵抗能力。推荐食物主要有：豆类、谷类、蛋类等等。如果是油性皮肤的话，不要多吃含有脂肪较多的食物，这样会增大皮肤油脂分泌的速度!干性皮肤，应该稍微促进一下皮肤油脂分泌，并且需要使用一些具有调养学期功效的食物，如：鸡皮、肉皮、胡萝卜等食物。