容易长痘痘的肌肤多为油性肌肤。由于皮肤油脂分泌旺盛，又未能及时清洁， 容易造成毛孔堵塞，从而引发毛囊发炎， 引起红肿疮疖，甚至疼痛化脓。

　　面部的问题其实是体内状况的反映。 当体内热毒较重时，脸上不仅油腻，而且 疮疖起伏不断。这时需要从饮食上来调节，以清热解毒、净化血液和肠道为基本原则。

　　①多喝开水，多吃水多油少的食物，如黄瓜、西瓜等新鲜蔬果，以促进体内水油平衡。

　　②多吃菠菜、绿豆、薏米、海带、菊 花、金银花等清热解毒的食物，以净化血液。

　　③油性肤质者应多喝茶，如绿茶、菊花 茶、金银花茶、薄荷茶等轮换着喝， 对改善油性肤质非常有益。

　　④预防便秘，及时排毒，保持肠道畅通，是 防治疫疫的良方。

　　⑤切忌饮食肥甘油腻以及辛辣香燥的食物， 如肥肉、煎炸食品、麻辣火锅等。

　　⑥精神放松，调整好情绪，适度运动，保持充足的睡眠和有规律的作息，都能帮助身心保持一种洁净状态，对改善油性肤质很有帮助。

　　注意：对已经冒出的痘痘，不要挤捏，以防感染、留下色素沉着或痘疮印。

　　有去痘功效的美容食物

　　金银花：排毒消炎，清热解毒。

　　蒲公英：清热解毒，消肿散结。

　　芦荟：修复皮肤损伤，平复痘疮。

　　荷叶：清热解暑，利尿除湿。

　　西瓜：补充水分，清热祛暑。

　　薄荷：辛凉解表，使皮肤清爽、不油腻。

　　苦瓜：降火解毒、消炎消肿。

　　马齿苋：除湿热，解疮毒，通肠道。

　　黄瓜：汁液丰富，清热、补水、去油。

　　薏米：净化血液和肌肤，是防治痘痘的最佳食物。

　　绿豆：清 热 解 毒 ，去油除痘 ，改善肤质。

　　海带：清血脂，排肠毒，助通便。

　　菊花：平肝火，清风热，镇定肌肤。

　　野菊花：清热解毒的作用很强，去痘立竿见影。