按摩可以有效消除脂肪，提高皮肤弹性。使颈部恢复紧致的状态，是畅通气血、挺拔身姿的开始。

　　①先将颈部涂上足量的保湿营养霜。双手按揉或提拿、揉搓颈部脂肪堆积部位，使脂肪转移消散。

　　②以右手四指从锁骨中点向斜上方摩擦或按揉，至左耳耳根部位。重复10次，换侧再做。

　　③以双手四指交替从锁骨中点向上，经咽喉摩擦至下巴处，重复20次。

　　④以单手四指横向来回摩揉颈部前侧，持续大约3分钟。力度要轻柔，但频率应快些。

　　⑤双手四指横向摩揉，从颈部侧面至颈后中心，持续约2分钟。

　　⑥以四指拍打脸颊下部至颈部分界处，控制在能感觉到肌肤抖动的力度。有利于消除脂肪，使面部线条更清晰明显。

　　⑦头向右倾，右手放在左耳下方，朝肩头方向摩搓10次。再换另一侧进行按摩。

　　⑧用右手沿左锁骨上侧凹陷处按压，从内向外进行。重复10次，然后换手再做另一侧。