女人的一生与血有着不解的缘分，缘由何在呢?这是因为女性一般要经历月经、胎孕、产褥、哺乳这四个生理阶段，而这四期皆易耗损血液。我们常说人体是“血肉之躯”，只有血足，皮肤才显得红润、有光泽。女人若不善于养血，就会造成血虚，容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、发枯肢麻、倦怠乏力、经血量少、性欲冷淡、经期延迟等大大小小的困扰。所以，女性补养，一定要切记:“以血为本”才是王道。

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　　当归：补血活血之良药 当归自古就是补血良方，调血、养血、活血的功效非常显著，是重要的妇科良药之一。血被滋养了，面色苍白、头晕目眩、心慌疲倦、肤色萎黄的麻烦自然而然也就解决了。而且当归对女性的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果，所以中医称其为“女科之圣药”。当归通常又分为全当归、当归身、当归尾，全当归补血活血，当归身补血，当归尾则侧重于活血。用当归煎汤，一次取3-6克即可。

　　有脘腹胀闷、大便稀薄或是腹泻等不适的女性不宜服当归。

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　　小动作帮你改善血虚症 为了改善血虚症，积极锻炼身体是一种有效而又健康的保健方法。血液是由脾胃吸收饮食营养而化生的，科学合理的锻炼能够促进人体造血功能，改善血液循环，而且还能增进食欲，增强脾胃吸收营养的功能。女性朋友们在工作间隙不妨做做像深呼吸、扩胸运动、转颈、搓脸、揉腹这样简单易行的小动作，让你永远充满朝气与活力。