元旦必吃的三道美容菜
元旦吃青菜
元旦过后,便是三九天,隆冬季节皮肤缺水,免疫力下降,香菇富含无机盐,人体怕冷,和缺少无机盐有关,无论是香菇,还是青菜大白菜,都是补充无机盐的最好菜料。香菇还是抵抗癌和免疫力的最好食疗。不仅元旦作为小菜,平时冬季里也要注意补充哦。
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香菇含有多种营养成分,对皮肤都十分有益。所含麦甾醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,使皮肤得到营养而滑润细腻,毛发得到营养而乌黑亮泽。香菇中所含的微量元素及丰富的维生素B2、D及维生素A原,都是容颜养发的好材料。因此,香菇是内在的美肤佳品。
油菜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用,所以常吃油菜有助美白。