家长一定都想着方法，变换着花样给孩子做早餐，但是你知道吗?不是所有的食物都适合当早餐，尤其是孩子的早餐更要值得注意，如果早餐食用的不当，不仅反映在一整天的表现中，长期食用的话也会对身体有着伤害的。在早餐的食物选择上经常有这样的误区，不知你中招了没?

　　人们都以为牛奶和鸡蛋是绝配，但殊不知这样的搭配看起来很丰富却不是很科学，虽然两者都含有较高的蛋白物质，但是却没有一个食物是能够和另一方互补的，它们只能在碳水化合物的作用下才能达到更高的层次，不然只会被浪费当做热量消耗，所以这就是为什么吃完这两种食物之后不久还会饿的原因，因为这样反倒是影响了孩子的身体和学习。所以说早餐虽说是小事，还是要做好科学预算的，早餐有了牛奶和鸡蛋也要考虑到主食，搭配一些面包，清粥来发挥早餐的力量。

　　还有就是很多家长因为早上比较着急都会选择将前一天晚上剩下的饭菜热一遍，但是这里是不建议的，因为首先是安全问题其次可能致病致癌，如果来不及做早餐不得不吃隔夜的食物，隔夜的食物也要是保存的好保存时间短的，不然还不如选择路边的包子馒头。同样早餐家长还会选择油炸的，就像油条之类的，但是其中所含热量是较高的，长期吃很容易患上了病，还会让人变得肥胖，早餐应该补充蔬菜水果才是极好的。既然说了油炸和甜点，辣味也是一样，都是不适合拿来做早餐的，里面的营养价值不高，时间久了也会让人发胖，同时也会造成肠胃负担。所以选择早餐要避免以上的误区，才能让孩子有一个健康的一天。