女人要怎样健康备孕呢?

　　1、为了创造一个健康的新生命，准妈妈从现在开始，别忘了先拟订一份详细的孕前计划，掌握成功备孕的五个步骤，为健康宝宝的到来做好充分的准备。

　　2、进行孕前检查，建议备孕夫妻备孕前3-6个月进行孕前检查，将不利于备孕的显性隐形因素一网打尽。如果孕前检查一切顺利，备孕夫妻就可以安心的有条不紊的进行备孕了，

　　3、停止避孕，日常服用避孕药避孕的夫妻应在准备怀孕前6个月就停止避孕药的服用，将体内的避孕药成分完全代谢掉，避免可能对胎儿造成的不利影响。

　　为提升备孕机率补充营养素

　　1、建议从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并持续至整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。当饮食不能满足叶酸的摄入需要时，可以适当选择含叶酸的补充剂来补充。

　　2、补充铁元素，孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。建议孕前期妇女适当多摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。同时，注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水果，或在补充铁剂的同时补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。

备孕的注意事项

　　3、补充蛋白质，每天保证摄取足够的优质蛋白质，多食用富含蛋白质的食品，如：肉、蛋、奶和豆类等，可以保证受精卵的正常发育。

　　备孕前准妈妈不宜多吃的食物要禁忌

　　1、咖啡：咖啡影响孕育，每天喝一杯咖啡以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。

　　2、避孕药：孕前6个月停止服用避孕药或其他药物，少接触有毒有害的环境，减少与宠物的接触机会等。

　　随着社会的进步女人结婚越来越晚了，那么，高龄女人应该如何备孕呢?女人多大岁数属于高龄孕妇呢?一起来看看吧!

　　如何界定生育“高龄”?

　　无论备孕或已孕的妇女，都将35岁作为“高龄”的分界。女性的最佳孕育年龄是22岁-29岁，30岁以后受孕机会开始下降，但在35岁之间只是缓慢下降，35岁之后开始加速下降。

　　高龄”生育有何危害?

　　1、生育力下降

　　35岁妇女的生育力仅为25岁时的50%，到40岁时下降到35岁的50%。35岁以后随着年龄的，不孕症的发生几率大大增加，而年龄是个不可逆转的因素，因此适龄怀孕对女性更有利。

　　2、后代遗传病风险增加

　　如唐氏综合征及其他遗传缺陷。

　　3、孕期并发症风险增加

　　流产、妊娠期高血压综合征、贫血、妊娠期糖尿病、宫缩乏力、产后出血、胎儿宫内发育迟缓及早产等风险均增加。

　　那么，高龄夫妇该如何优生优育，降低妊娠的风险呢?高龄备孕，一定要注意以下几个事情，下面一起来看看吧!

　　1、生育力评估

备孕的注意事项

　　年过35岁，如果有生育计划，建议到医院的生殖医学中心进行生育力的评估。除一般常规的全身检查外，应包括：体格检查、性激素检查、甲状腺功能、阴道超声，男方精液等。

　　2、妊娠期产前诊断

　　高龄女性妊娠后要按高危妊娠管理，孕期加强监护及产前筛查。孕期行绒毛染色体检查，可以筛查出21—三体、18—三体等染色体数目异常，另外也可以诊断出部分染色体结构异常。结合超声、血清标志物等综合检查，可以提高产前诊断的准确率。

　　3、染色体检查

　　若女方有过多次流产史，如连续2次及以上的孕早期流产、孕10周看见胎心后出现的胎停育、孕34周前胎盘功能不足引起的晚期流产及早产等情况，需检查一下夫妇双方的染色体，以排除本身是否存在染色体异常，这是很有必要的。另外，可对流产的胚胎进行染色体检查，以明确流产的病因。

　　很多人都不知道应该如何正确备孕，其实备孕很简单，只要健康的饮食，加以健康的作息时间就可以了，上面给大家介绍了备孕的注意事项，希望能够帮助到大家哦!