猕猴桃是生活生计中常见的水果，含有人体所需的多种营养物质。猕猴桃若是能恰当食用，收获的优点是不言而喻的。然则许多人不知道猕猴桃的最好食用时候，不清晰可以咨询营养师，以便掌控食品的最好食用时候。其余饭后食品已聚积在胃里，需要忙着消化。继续吃猕猴桃随便马虎增加肠胃肩负，所以不建议在这两个时候点吃。那么猕猴桃的功能和感化是甚么呢?

　　1、美容养颜

　　猕猴桃里面含有年夜量的维生素c、番茄红素和维生素e，属于抗氧化物质，能延缓皮肤衰老，祛除对细胞有害的自由基，加速角质的消融速度，让皮肤变得加倍紧致，同时也增加皮肤厚度和弹性。其余也能淡化脸部皱纹，加速身体中毒素排出。

　　2、促进食品消化

　　猕猴桃里面含有的卵白酶能促进食品消化，含有的食品纤维能吸赞同祛除结肠里面的毒素，避免产生便秘，着落得结肠癌的概率。其余里面含有年夜量的钾元素，能保持水和电解质的平衡，保持正常的心率，控制血压。

　　3、避免脱发

　　在人们头发里面含有年夜量的卵白质，猕猴桃中的维生素c，参与头发胶原卵白的合成，能削减头发遭到损伤，同时刺激头发发展，避免头发分叉和干燥毛枯，减缓头皮屑多的问题。猕猴桃里面含有年夜量的维生素e，能够着落胆固醇，增强免疫系统功能，帮助调理免疫系统，同时也减缓了炎症及压力，对身体所带来的不良回响反应，增强抵制病毒和细菌的能力。

　　4、能调理心血管

　　猕猴桃能辅助医治心血管疾病，能匹敌体内炎症，辅助医治胃肠道出血，对身体没有任何的毒副感化。恰当的吃猕猴桃能够避免代谢废物在动脉血管壁上沉积，珍爱人们的心血管。其余猕猴桃里面含有的谷胱甘肽，能抑制癌细胞基因出现突变，着落了得前列腺癌、皮肤癌及肺癌的概率。猕猴桃里面含有年夜量的黄酮类化合物和类胡萝卜素具有抗氧化的结果，能避免DNA遭到自由基破坏。

　　5、能提高人们的免疫力

　　猕猴桃里面含有的自然糖醇类物质，能调理糖分代谢，调理细胞里面的激素和神经传导效应，避免抑郁症和糖尿病。其余含有的玉米黄素和叶黄素，能珍爱人们的视力，避免出现白内障。还有有用减缓熬夜危险 猕猴桃可强化免疫系统，增补脑力所消费的营养;它的低钠高钾的完善比例，可增补熬夜加班所失踪去的体力。