瘦身方法，想要身材苗条就看过来

瘦身减肥小窍门

　　整洁

　　周末与其瘫在沙发上看电视吃零食，不如去做个美甲。一来可以占用你的双手，免得它们又伸向罪恶的零食，二来可以出门走一走，哪怕就是你家楼下的美甲店，也好过大门不出二门不迈的在家呆一整天。

　　深呼吸

　　当我们在生活中承受巨大的压力，往往会忘记深呼吸，这会强化身体对压力的反应，容易导致情绪化的暴饮暴食。

　　当你在下一次辛苦工作后，会觉得自己饿的能吞下一大桶饼干的时候，你先选择闭上眼睛，深呼吸三次，让自己冷静一下再说。

　　咀嚼

　　对于大部分的加工食品来说，最大的问题就是太容易吞咽了，在加工的过程中会让食物损失大量的营养及口感。所以建议大家尽量多吃一些全麦的食品，最少每吃一口并且多咀嚼两次。

　　站立

　　不是每个人都有时间有兴趣每天花上个把小时在健身房的，但是这不能成为阻止我们变健康的理由。

　　上个闹钟提醒自己每1个小时起来站一会，尤其是久坐的上班族。在饮食和锻炼习惯没有任何改变的情况下，这样做也能帮你减重哦!

　　睡觉

　　在睡眠中，人体的肌肉、皮肤都处于修复再造的状态中。大脑在整理当天所收到的信息，保证第二天后自己能头脑清晰。如果睡眠不足，那么就会影响我们的外观和感觉、判断力、心情以及学习的能力。

　　是的，睡眠不好也会导致皮肤状态不好。睡眠不佳会抑制胶原蛋白的生成，使皮肤无法有效的抵御紫外线的伤害，也就没有办法看上去年轻、健康。

瘦身减肥小窍门

　　睡眠不足会影响到雌激素和孕激素的分泌，这两种激素可以促进人体弹性蛋白质的生成。另外睡眠不好还会让你对食物做出不正确的选择，你会想要吃更多，并且更想吃垃圾食品。

　　瘦身减肥小窍门你学会了吗?缺乏生活经验的年轻朋友们可以收藏我们网站，任何在生活中的问题我们都可以帮助你。