抽筋是肌肉纤维损伤造成的，严重的话可能好几天都会一直隐隐作痛，所以千万不可小视，尤其运动中发生抽筋现象，还可能造成其他的危险，譬如游泳中溺水等。预防抽筋，要注意做好热身运动，并且注意喝点淡盐水来补充钠离子，预防钠过多流失造成的抽筋现象。

　　抽筋发生时，不要急着去揉搓，而应该轻按患处缓解疼痛，有条件的还可以涂抹红花油等舒经活络的外用药。

　　不同部位抽筋，解决办法也有所不同：

　　手指抽筋

腿抽筋怎么办

　　可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。

　　手掌抽筋

　　首先，手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯，多次运动后即可复原。

　　脚趾抽筋

　　将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。

　　大腿抽筋

　　弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。

　　小腿突然抽筋急救措施

　　在剧烈活动或工作疲劳时，有时会突然发生小腿肚抽筋，不但疼痛难忍，还直接影响工作和休息;在特殊情况下(如游泳等)还会危及人们的生命安全。

　　在剧烈活动或工作疲劳时，有时会突然发生小腿肚抽筋，不但疼痛难忍，还直接影响工作和休息;在特殊情况下(如游泳等)还会危及人们的生命安全。突然发生小腿肚抽筋时，尤其是在游泳时，一定要保持头脑冷静，切勿慌张急躁，此时可用手用力抓紧抽筋一侧脚的拇趾，然后逐渐缓慢地伸直患肢，抽筋疼痛即可随之消失;然后再按摩几下小腿肚，以避免再次抽筋。如果在睡觉时发生抽筋，可用脚趾撑住墙壁，腿部用力伸直;或立即下床站立于地上，抽筋疼痛便可即刻缓解。若小腿肚抽筋发生于游泳之中，应按上述方法松解后，改变以仰游姿势缓缓游向岸边，同时让小腿肚休息一会儿，以防抽筋再次发生。

腿抽筋怎么办

　　阅读完小编介绍的腿抽筋怎么办后，相信已经有所了解，为解答广大网友在生活中的更多疑问，我们整理了最专业的生活知识。