肾脏是女性同伙艳丽的源泉，女性要想连结健康艳丽，就必须有一个健康的肾脏。由于女性同伙一旦出现肾虚症状，就会引发精神不振、四肢行动冰冷、抑郁等症状。而且还可能显示在脸上，给身体和精神带来许多不良影响。所以对女性同伙来讲，补肾也是很重要的。肾中精气处于充盈状态，身体才能正常活动，血液轮回才能顺畅。那么女人肾虚吃甚么?

　　1、黑芝麻

　　女性若是想改良肾虚的现象，可以恰当吃黑芝麻。芝麻是一种常见的食品，含有人体所需的多种营养成分，如维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素E等。，既能延缓身体衰老，又能增强身体新陈代谢，有益于女性身体调理。另外，黑芝麻含有雄厚的氨基酸，可以改良许多肾虚引发的不良症状。所以肾虚的女性可以正常吃黑芝麻来疗养身体。

　　2、桂圆

　　女性若是肾虚，可以恰当吃桂圆。龙眼就是人们常说的桂圆。恰当食用桂圆对身体有很好的保健感化，其性质温顺。恰当的饮食不但可以提高睡眠质量，到达补血养生的结果，还可以改良肾虚带来的不良症状。所以在告辞肾虚的进程中，无妨多吃桂圆，在获得里面的营养后，疗养身体，改良肾功能。

　　3、黑豆

　　女性肾虚要重视饮食的公道化，若是能恰当吃点黑豆，对减缓肾虚会有优点。黑豆是一种豆类食品营养雄厚，可减缓肾虚、四肢行动冰冷等引发的月经希少。是以女性肾虚显着可以用黑豆来疗养身体，恢复健康，从而避免肾虚的严重现象。

　　4、阿胶

　　阿胶常常是用于女性来疗养月经的，贫血经少、受孕下血等症状都是适用的。阿胶中含有多种氨基酸，用来医治贫血比铁剂的功能强许多，具有改良体内钙平衡的功能，而且还能用于尿毒症等肾性贫血的医治。对女性来讲可以常吃一些阿胶炖红枣，长短常有益身体健康的。

　　5、黑橄榄

　　黑橄榄是一种维生素含量迥殊高的食材，迥殊是维生素C的含量十分超卓，人们食用黑橄榄能满足身体对多种维生素的需要，可以促进身体代谢，提高身体的抗病能力。黑橄榄含钙质和维生素C，营养雄厚，个中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体领受。