生活生计中精子质量低会影响男性的生育能力，即便能与卵子连系，也很可能造成流产、早产或影响胎儿健康。可见精子的质量对自己和他人的影响都很年夜。经过进程饮食改良精子质量是一种常见而简单的体式格局。健康的饮食是连结优越器官功能的重要行动措施，养精需要在饮食调理身体的进程中掌控准确的饮食体式格局。男性要想促进身体健康，连结身体健康，平常平凡就要重视饮食的公道性。那么汉子吃甚么补精子最好最快?

　　1、海参

　　海参在平易近间也被称为海须眉，海参含有多种活性物质。食用海参可以提高人体免疫力，增强细胞的活性，异常合适处于生耐久的青少年和中老年人食用。吃海参还可以到达滋阴壮阳的结果。海参中的精氨酸是男性精子的重要成分。准备怀孕的男性常吃海参，可以调理性激素的排泄，有用医治男性阳痿、肾虚、阴虚等疾病，对换节内排泄失踪调也有必定的感化。

　　2、生蚝

　　牡蛎是一种常见的海鲜，夜市摊位上常常可以看到卖牡蛎的人。牡蛎是滋阴补肾的佳品。汉子吃牡蛎可以增强身体抵制力，牡蛎中所含的氨基酸、维生素、牛磺酸、钙、铁、磷等微量元素具有降血脂、稳定血压的感化。牡蛎是含锌量最高的自然食品之一。每100克生射中含有约100毫克的锌，锌是男性生殖系统中异常重要的矿物质。若是想提高男性精子的数目和活力，就必须恰当增补锌。

　　3、鸽子肉

　　汉子吃鸽子肉，可以促进体内雄性激素的排泄，增强激素的兴旺。许多男性把鸽子肉视为壮阳补肾的佳品，常常吃鸽子肉，为身体增补卵白质和维生素，提高精子活性。鸽肉中的脑磷脂可以加速脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞和组织的衰老进程。常常吃鸽子肉可以提高记忆力，让思惟更清晰。不管上学的孩子照样鹤发老人，都可以恰当吃点鸽子肉来提高记忆力。

　　3、鸡蛋

　　很多上班族或学生，由于早上的时候对比少，就会将鸡蛋当作早餐来吃，鸡蛋中富含雄厚的卵白质，每天早上吃两个鸡蛋便可以满足一天卵白质的需求。鸡蛋中除含有雄厚的卵白质以外，还有卵磷脂、卵黄素等多种对身体有益的成分，这些物质能够促进男性体内精子的排泄，帮助男性产出更多有质量有活力的精子，对备孕期的夫妻有很年夜的帮助。

　　4、核桃

　　核桃是生活生计中对比常见的坚果类食品。多吃这类食品由于里提嵬峨脑的功能，着落血液黏稠度，进而促进心脑血管的健康。核桃中含有多种营养物质，好比：常见的常见的不饱和脂肪酸、氨基酸、矿物质等。多吃核桃可以补精益气，提高精子的质量，促进男性的健康。