高血压是一种常见病，需要患者耐久服药，并注更生活生计习惯来帮助控制。年夜多半患者在血压控制时期没法控制饮食，导致血压不稳定。高血压常与高血糖、高血脂一路被称为三高，被称为人类健康的隐形杀手。高血压常见的富贵病，易得不容易治。即便如此只要健康饮食公道，也是可以着落血压的。那么高血压吃甚么可以降下来?

　　1、苦瓜

　　苦瓜的功能不但有助于降血糖，还有助于降血压。它含有雄厚的维生素，能有用着落血液粘度，改良脂肪代谢等。所有这些效应在着落血压中起着关键感化。好比改良脂肪代谢导致血脂着落，会着落动脉粥样硬化水平，改良动脉弹性，使自然血压稳定乃至着落。

　　2、西红柿

　　西红柿富含维生素和矿物质、碳水化合物等。能促进消化，利尿，抑制多种细菌。西红柿中的维生素D可以帮助我们有用地珍爱血管，医治高血压，西红柿中的谷胱甘肽还可以延缓细胞衰老，长短常好的降压蔬菜，可以年夜年夜减缓高血压患者的症状。

　　3、海带

　　海带傍边含有对比多的有机物和钙、铁等元素，同时还含有年夜量的卵白质、脂肪酸、糖类和多种维生素和尼克酸等。常常吃海带，能有用的避免甲状腺肿和着落胆固醇，而且对高血压症状和动脉硬化等都有辅助医治的感化，所以说海带也是一种能降血压的蔬菜。

　　4、奇特果

　　奇特果中所含的维生素c对比高，而维生素c是一种抗氧化物质，它可以帮助祛除身体中的自由基，对预防动脉硬化等心脑血管有很年夜的结果，而且常常吃奇特果的人还能帮助稳定血压，对高血压患者来讲多吃奇特果可让血压加倍稳定。

　　5、苹果

　　苹果是水果之王是一种万能果，苹果中富含许多营养物质，好比多种维生素、糖类、果胶、无机盐等等，另外还含有鞣酸、纤维素、苹果酸和钾元素等，可以着落体内的钠元素，从而可以着落血压，在心血管疾病的预防中起到很好的结果。苹果除对脑梗死有预防感化外，还具有润肠止泻、生津止渴、健脾益胃，养心益气等功能，是以多吃苹果是好处颇多的。