女人在孕期的时候一定要多注意自己的气血调理，要懂得预防贫血的出现，因为这样对胎儿的成长有很大的影响，那么下面就和小编一起来看看孕期如何预防贫血吧。

　　多吃含铁的食物

　　因为铁质是组成血液的重要组成部分，铁质的补充可以帮助血液的合成，这样就可以预防贫血的症状，而生活中含有铁质的食物有肉类、蛋类、还有豆制品，都是可以孕妇在孕期的时候保证铁质的充足。

　　多吃高蛋白食物

　　高蛋白的食物是可以帮助铁的吸收，这样对于血液的合成也是具有很大的帮助，而且孕期的时候常见高蛋白食物有鱼类、奶制品、瘦肉都是可以提供很好的蛋白质，而这样对于胎儿的成长也是有很大的帮助。

　　服用铁剂

　　其实不止是可以通过食物的方式来帮助补铁，而且现在很多的药剂里面都是含有铁，而且有专门为孕期时候预防贫血使用的铁剂，这些都是很好的方法，而且这样还可以帮助女人预防心脏病的好处，同时对于胎儿也是有这样的好处。

　　保持睡眠

　　好的睡眠有助于气血的调理，而且对于体质是有提高的作用，这样不仅可以预防孕期贫血的症状，对于胎儿的健康发育也有很好的效果，孕期的时候女人容易出现情绪的波动，而充足的休息时间，可以平稳自己的情绪，这样对于自身的心理健康也有好处。

　　孕期出现贫血的情况会有哪些危害呢?

　　女人要是在孕期出现贫血的情况，首先脸色就会变得苍白，严重的话，一点血色也没有，而且这样还容易出现疲劳头晕的情况，总感觉自己异常的劳累，而且还没有任何的胃口，不管是对什么食物都没有兴趣，因为孕期的时候正是需要大量营养的时候，所以没有及时吸收到营养，这样是无法保证胎儿的正常成长，甚至有时候会导致胎儿的早产或者是难产的情况。

　　所以呢，孕期出现贫血的情况，不管是孕妇，而且还有胎儿都是需要承受着巨大的伤害，所以一定要及时预防贫血的症状，这样对于两个人的身体健康都是有很大的帮助。

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