中期孕妈妈须知—饮食要平衡

　　很多准妈咪脱离孕早期进入孕中期后，早孕反应消失了，食欲变好了，食量没有控制，觉得怎么吃都吃不饱。然而，加大食量的同时孕妈妈也要注意营养合理均衡，按照膳食营养的金字塔标准进行，蔬菜水果、谷物、牛奶等乳制品、肉类等蛋白质都要有各自的摄入比例，而甜品、脂肪就要少摄取一些。应当注意在此期间多摄取蛋白质、钙质、铁质以及卵磷脂含量丰富的食物。

　　中期孕妈妈须知---注意睡觉姿势

　　孕中期的时候肚子会渐渐的鼓起来，睡觉也就不如孕早期时那么舒适了，孕中期的睡姿不宜采取仰卧或右侧卧，以左侧卧为最佳睡眠姿势。左侧卧可避免下腔静脉受到压迫，让血液循环通畅，此外，背部和腹部受到的压力也减小。

　　中期孕妈妈须知---穿衣要宽松

　　到了孕中期，准妈咪乳房变丰满，腹部明显突出，产检也更频繁，这期间穿衣就要以穿、脱方便，宽松为原则。此外，孕妈咪穿的内裤直裆应该长些，放置肚脐周围受凉引起不必要的危险。

　　中期孕妈妈须知---注意胎教

　　怀孕2-3个月时，胎儿大脑细胞分裂增值进入第一个高峰期，到了孕7-8个月时是第二分裂增值高峰期，这两个时期都是对胎儿进行胎教的黄金时期。胎教作为一门大学问，孕妈咪应该好好学习，平时多和宝宝说说话，准爸爸也要尽可能多参与进来。

　　中期孕妈妈须知---性生活

　　胎盘在孕中期已经形成，意味着胎儿进入了相对安全的阶段，之前的早孕反应也消失了，准妈咪心情变愉快，性欲增强，夫妻间可以进行适当的性生活了，但要注意体位、强度、频率，避免伤及胎儿，而高龄孕妇以及有流产史、胎位不正的孕妇就不建议孕期有性生活。

　　中期孕妈妈须知---孕检

　　进入孕中期，是对胎儿进行出生前特殊检查诊断较好的时间，应当按时遵照医生安排进行孕检，此外，在孕中期孕妇的身体也可能出现一些不适，例如头晕、眼干，胃酸等情况，及时的孕检可以及早的发现潜危险因素，以便及时的治疗和护理。

　　中期孕妈妈须知---注意胎动

　　胎动既是准妈妈准爸爸和宝宝间的亲密互动，也是宝宝传达健康讯息的方式。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。胎动异常，则预示胎儿目前遇到了困难或危险，准妈妈需要引起足够重视。准妈妈准爸爸要细心观察每天的胎动，有不良感觉时，马上去医院检查。

　　中期孕妈妈须知---工作

　　孕中期胎儿已经基本上稳定，但只要没有分娩成功一切都有可能发生，对于上班的准妈妈在这期间要注意增加营养，比如说水果，可以在办公室里放置一些，如果说坐时间久了建议起来走动一下，如果是对着电脑的准妈妈们建议能远离就远离。工作休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝，伸屈四肢等。这时你的身心都进入稳定期。如果工作中感到疲劳，应该在工作间隙及时休息，哪怕几分钟也好，有条件最好躺下，尽量午睡，而且要注意不要碰撞。

　　小总结：

　　孕中期指的是怀孕13周到孕27周的这一段时间。较整个孕期而言，这一时期是孕期中比较平稳的一段时间，随着早孕反应的消失，胎盘已经形成，胎儿也会进入相对安全的阶段。

　　熬过了孕早期的不适，进入孕中期后准妈咪会感觉比较舒服了，胎儿这时候也稳定了，准妈咪也适应了怀孕的生活状态。更可喜的是，胎宝宝这时候已经能和妈妈频繁“互动”咯。在孕中期，因为宝宝和妈妈的变化，准妈咪该注意的也要注意下哦。

　　孕妈妈第一次产检，该做哪些准备?

　　一、了解医院环境

　　二、穿容易脱下和穿上的衣服 二、穿容易脱下和穿上的衣服 四、牢记孕前最后一次月经时间 五、利用好产检假

　　第一次产检的时间、项目和费用你都掌握了吗?

　　1、第一次产检的时间是什么时候?

　　第一次正式产检建档是怀孕12周，但一般建议在孕7-10周时到医院进行相关检查，确定胎儿是否存活，排除宫外孕等，第一次产检最晚不要晚于怀孕16周。接下来的产检每4周检查一次，直到怀孕28周;28—36周每两周一次;36周后每周一次直到分娩。孕期检查一般需10—12次。 2、第一次产检都有哪些检查项目? 病史与生活史记录。第一次产检交谈的内容会比较多，医生要了解孕妇的既往史，以便了解怀孕风险的高低，孕妇要如实告诉医生。 产科检查。产科检查项目包括骨盆测量、妇科检查、白带检查、血液检查、尿液检查、腹围、子宫底高度检查和胎心检查以及b超检查等，用于了解孕妇的身体状况和胚胎的发育情况，确定是否宫外孕，确定是单胞胎、双胞胎或多胞胎。 3、第一次产检费用是多少? 第一次产检费用从几百到千元不等，这主要要看具体检查的项目、当地医院收费标准及医院的环境、服务等，另外有些地方产检费用医保政策可以报销，产检前可以咨询导诊人员或医院负责医保费用的部门。

　　产检过程中的注意事项有哪些?

　　1、中段尿液最好

　　产检进行的尿液检查必须留中段尿。留尿时，先把前半段的尿液解掉，留取中间一段的清洁尿去化验，这样得出的化验结果比较真实。 2、身体平静时测血压 测量血压的时候，要在平静、饭后至少半个小时、没有运动的情况下测量才准确。这样情况下测量的血压才能客观地反映血压的真实情况，以便及早发现并治疗轻度的妊娠期高血压疾病，使之尽快痊愈。

　　3、保管好病例，记好下次检查日期

　　有的医院会帮助孕妈保存产检的病历和档案，有的要求自己保管。要求自己保管的时候准妈妈可以拿一个文件袋专门放产检的资料，下次检查的时候一并带去，避免遗失。一般医生会告知下次产检日期，一定要记好。