相信不少备孕的朋友都知道，在备孕成功前以及怀孕的前三个月时间，孕妈妈是需要补充叶酸的，叶酸对于孩子的健康发育具有重大作用，缺少叶酸也会引起胎儿的神经管畸形等问题，所以备孕的人都知道要吃叶酸，但是你知道叶酸一天中最佳补充的时间点是什么吗?下面就让小编来给你总结一下吧!

　　关于最佳补充叶酸的时间，据调查研究显示叶酸补充的最佳时间点，应该家庭准备备孕的前3个月，以及备孕成功前的时间段，吃叶酸最好的时间点是，每天饭后半小时至一小时内吃叶酸，另外早晨吃这个时间段吸收效果最好。假如你不属于备孕期间或者怀孕需要补充叶酸的人群，服用的叶酸也要控制量，一般叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果不知道如何用量，就要在医生的指导下用药。补充叶酸也可以预防便秘，加强营养的吸收，怀孕期间不能减少补充，不可停顿的。在孕中后期叶酸的需要量需要增加，因为宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞都需要叶酸来提供助力，即便宝宝的神经系统发育在前期发育完成，但是缺乏叶酸也可能引起巨幼红细胞性贫血等问题的发生。

　　另外补充叶酸助孕还有四大误区：备孕期间的夫妻二人都要积极补充叶酸。怀孕前期，孕妈妈可能还不知道自己怀孕，可能会没有及时补充叶酸，所以还是建议备孕的女性应注意每天补充叶酸，同时对于计划想当爸爸的男性来说，叶酸不足也会造成宝宝基因疾病产生，所以补充叶酸也不能遗漏了准爸爸。

　　最后，在补充叶酸的期间忌三天打鱼两天晒网，想起来了就吃一吃，又或者是隔一段时间再吃，这样对于胎儿的发育也是不利的。要长期坚持才有效果，人们常说一日之计在于晨，不光是因为早上人的精神最充沛，也是因为这个时间段，身体对于营养物质的吸收能力也比较强，所以这个时候吃叶酸的话，更容易对叶酸进行吸收和转化。