对于很多新进宝妈来说，生下孩子之后的生活才是真正的挑战。即使有老一辈帮忙，新宝宝的到来仍然会使宝妈觉得忙的团团转。家庭关系发生变化，全部的生活重心都转移到孩子身上，这让很多宝妈缩手不及，甚至会产生抑郁情绪。这时候，你需要产后瑜伽的帮助。

　　产后阶段是妈妈们最脆弱的时间，传统的恢复无非是在饮食多进补。但是也对宝妈来说，显然是不够的。产后的恢复关系着宝妈未来长期的生活，对于一个家庭来说十分重要。

　　产后瑜伽可以帮助宝妈恢复身材，让松弛的肌肉重新拥有弹性。在幻云的过程中，胎儿的变大会挤压到其他的器官，瑜伽有利于身体内部器官的重新归位，让身体的代谢恢复正常水平，消除水肿的体型，重塑身体线条。此外，还能让宝妈拥有良好的心态和愉悦的心情来面对生活中的烦心事。

　　一般来说，产后半年以内，伤口愈合，体力也得到一定的恢复，进行产后瑜伽训练效果最好。但是也需要根据个人情况循序渐进地进行锻炼。急于求成的过早开始练习也会让身体受到伤害。特别是剖腹产应该在三个月之后再进行瑜伽练习。专业的产后瑜伽和平常练习的瑜伽还有一定区别。宝妈最好选择瑜伽老师来进行指导，防止身体运动过量或者不标准动作伤害身体。

　　只有当宝妈拥有健康的心态和身体，一个家庭才能修复完美，宝宝也才能得到更好的照顾。所以不仅是宝妈应该留出自己的时间，丈夫家人也应该多加分担，让宝妈得到更好的恢复。