足心与肾紧紧相连，故常搓足心，有利于养肾护肾、增强肾脏功 能，从而改善性生活质量。

　　①掌心搓脚心：首先在床上坐下，用右手心的劳宫穴搓擦左脚心的涌泉 穴9〜36次，直至稍感微热即可;再用左手心的劳宫穴搓擦右脚心的涌泉穴9〜36次。两边动作皆完成之后，再将左、右手手心相叠，按揉腹部丹田穴9〜36次。

　　②脚心相搓：先在床上坐下，用双手支撑着身体，慢慢地抬高双脚，然 后用双脚的脚心互搓涌泉穴9〜36次，稍感温热即可。此动作能够有效地 缓解阳痿、遗精等症。