湿气这个词最近几年里经常出现在人们的视线中，也经常会听到一些中医理疗家在讨论关于湿气的问题。湿气是一种中医上的说法，但可能很多人对于湿气还并不了解。

　　那么怎么样判断自己的体内是不是有湿气呢?其实小编可以教你几招帮助你判断体内是否存在湿气。

　　首先，你可以通过观察你排泄的粪便

　　你每天清晨起床后可能第一件事就是去上厕所，排泄一个晚上在你体内生成的粪便。这个时候你可以注意观察你身体拍出来的粪便;

　　假如你发现你在大便完之后经常大便都不好被水冲掉，用水冲了之后可能还会有些许容易残留在马桶上，那么这个时候可以肯定的说明你可能身体内部有较重的湿气;

　　如果你发现经常你排出来的大便都不是一条一条，反而是不成形状，有点粘稠的感觉，那么这样的情况也可以说你的身体内部有湿气存在;

　　除此之外，如果你觉得自己有便秘的情况，并且通常在便秘的时候排出的粪便也是粘稠不成形状的，那么这样的情况更为严重，说明此时你身体内部的湿气已经达到了较为严重的情况，你必须赶紧采取措施来排出湿气，否则湿气过重经常会容易导致你的身体出现各种疾病和身体不适。

　　关于如何去除湿气，其实现在都已经有研究出很多种方法了，如果比较快速的办法是通过拔火罐来去除湿气，可能稍微有点疼痛，但是见效快;其他也可以选择食疗的方法来进行去除湿气，比如说可能平时吃点薏仁米等等;除了这些之外，平时也需要多进行运动，通过出汗也能够降低体内的湿气。

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