听到枸杞大家都不陌生，它是一种比较常见的食物了，许多人也经常会用它来泡水喝。而如今，保温杯里泡枸杞已经成为了现代人的一种养生习惯，但是要说到枸杞有什么好处呢?其实许多人可能就不知道它具体有什么功效与作用了，所以也千万不要跟风看别人保温杯里泡枸杞就跟着一起做，还是要对枸杞有一定的了解才可以。

　　一、枸杞的功效与作用

　　枸杞中含有丰富的维生素、矿物质以及胡萝卜素，每日坚持吃十粒左右的枸杞其实对人体是非常有好处的，如果说是用来泡水喝的话更是较为不错的选择了。

　　如果说能坚持喝枸杞水或者是每天吃十粒左右的枸杞，坚持一个月的话就可以看到明显的效果了。

　　第一：改善睡眠质量

　　可能许多人睡觉的时候都会无法安心入睡，躺在床上怎么也睡不着，这是因为神经系统处于紧张的状态，如果说适量的服用枸杞的话就可以改善这种情况，但是要记得坚持服用才会见效。

　　第二：保护视力

　　不管是年轻人还是老年人、小孩儿，许多人都是抱着手机、看着电脑，这样时间长了对于眼睛的伤害是很大的，有的时候会感觉到眼球干涩、视力模糊，那么适当的去吃上一些枸杞的话就可以改善这种情况了。所以也要坚持服用，每天吃十粒左右的枸杞。

　　第三：美容美颜

　　坚持每天吃枸杞的话，也是可以让皮肤的状况越来越好，同时它还具有一定的美白功效。

　　既然枸杞的功效与作用这么多，对人体有这么多有好处，那么不管是上班族还是其他人群最好是能够买上一些枸杞坚持每天食用，这样就能够达到养生的目的了。

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