平时多喝一些五谷杂粮可以让常吃精粮的身体得到补充，粗粮的口感比较糙，很多人都觉得不好吃，煮起来也是一件麻烦的事情。但是你一定要选择红豆薏米芡实茶，它不仅营养功能高效，简单冲泡就能完成，更重要的是它的口感清甜就像饮料一样。

　　红豆薏米芡实茶的功效与作用

　　一、红豆的功效

　　红豆能够有补血的效果，它可以缓解女性的生理期疼痛，调理月经不调的症状。改善面色苍白的现象。经常水肿的女生也是因为循环不畅，吃它能够促进代谢。

　　二、薏米的功效

　　薏米煮起来q弹柔软，经常被放到甜品中食用，它有助于润肠通便。薏米对应的是脾脏，消除体内的热气和废物，舒筋活络。它可以让女性的皮肤变得嫩白干净，延缓老年斑的出现。

　　三、芡实的功效

　　芡实的祛湿功效特别明显，很多女性面色油腻暗黄容易长痘就是因为体内湿气重。它含有很高的维生素含量，补养肾脏和脾胃。吃起来苦涩所以日常很少直接食用，泡茶是很好的方法。

　　四、红豆薏米芡实茶的功效

　　三者加起来的功效大于单独食用的作用，能够降低血脂，去除湿邪，让体内有循环顺畅，排出毒素，常吃能都让肠胃有正常的代谢。

　　四、红豆薏米芡实茶怎么喝

　　可以购买茶包，已经将三种食材按照比例混合在一起。要喝的时候放一包到热水中，等五分钟就可以热饮了，这种薏米茶具有很多的没有残渣，喝起来就像是清茶一样。

　　另外一种方法是自己煮，可以将营养更多地煮出来。将红豆和薏米先进行浸泡，煮出来才会绵软。三者放入锅中炖煮半小时，喝起来也会有淡淡的甜味，也可以直接的吃下食材，功效更佳。

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