石榴的果肉不多，吃起来没有办法像其他水果一样大快朵颐，但是它的营养却比其他水果还要更高一些。成熟的石榴红色外皮，果肉晶莹剔透，中间还有一颗小籽，很多人避免麻烦，将石榴籽也吃下去了。石榴籽有什么功效和作用值得女生每日食用呢?它的籽又可以吃吗?

　　石榴的功效与作用

　　1、 抗氧化

　　石榴具有很好的抗氧化效果，减少体内自由基，所以它也被用到很多护肤产品中。花青素、维生素等元素能够将让皮肤变得光泽柔滑，直接吃也可以被人体吸收。

　　2、 抗击细菌

　　石榴能够抗击细菌，对细菌造成的皮肤病，肠道腹泻都有很好的效果。其中的生物碱等元素具有收敛作用，可以让身体更快恢复。

　　3、 保护大脑

　　孕妇吃石榴能够帮助让胎儿保护胎儿头脑，大人吃石榴能疏通血管，让大脑更加灵活。它还能够缓解头脑压力，保护神经系统，让女性心情更好。

　　4、 减肥

　　石榴的果肉虽然少，但是其中的营养和膳食纤维却很高，能够达到减少降解脂肪的作用，减肥中的人多吃它能够帮助瘦身。

　　石榴籽能吃吗

　　石榴籽是可以吃的，而营养还很高，多酚和维生素结合，达到更好的双衰老效果。它能够让女性的肤色变得白皙平滑，阻碍黑色素的沉淀，达到保养身体的功效。所以懒得吐籽的人大可以直接嚼碎了吃，但是肠胃脆弱的人不建议这么做。

　　石榴在传统文化中有着多子多福的寓意，它的确能够带给人体健康的身体和丰富的养分。女性追求年轻美貌，需要多吃石榴来抗衰老。连石榴籽一起榨果汁，也可以摄取到一部分的营养，而且口感也很好。

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