大家都觉得要在天气寒冷的时候进补，其实恰恰相反，在炎热季节中进行补养，才能够在冬天的时候有更好的身体。夏天的时候活动出汗，对能量的损耗是很大的，容易造成气血损伤的后果。夏天女生经常会感觉到劳累，在充满活力的同时，也有注意对身体进行充电。

　　在夏天滋补并不是要吃油腻的大鱼大肉，因为燥热也容易让人上火，本身身体底子不太好的女生，更是容易虚不受补，导致晕眩内热。这个季节女生需要也的是清补，也就是药力轻盈的食材和药材补上焦。此时胃口不好，你可以选择这些食物开胃。

　　一种是辛辣食物，辣味少油水，可以让胃口打开，辣椒下饭，适合脾胃强健的女性。另一种适合脾胃虚弱，不太会吃辣的女生，以清粥咸菜作为一餐的开始，滋润肠胃打开食欲。夏天不适合厚实浓重的食物，黄芪、甘草这一些中草药更适合放一点在菜品中。

　　茶水也是通气凝神健脾胃的好助手，将洋参、甘草和石斛放入茶壶中煮泡，一天中分成多次饮用。有微微回甘的味道，提高抵抗力，清补和气，女性饮用可以缓解疲倦燥热，获得舒爽心情。

　　夏天也有一些食物不适合吃。过于滋补的食物带来热气，和体内的湿气相结合，反而让身体变虚弱了。另一种是过于油腻肥厚的食品，同样会带来湿气，让你胃口不振，舌苔变厚变黄。

　　夏天的紫外线虽然强烈，但是一味避开眼光不利于补充阳气，在早晚温度适宜阳光温和的时候做好防晒进行户外运动，可以让整个人都变得清爽起来。夏天作为一个养生的好时候，女生一定要把握住，秋冬才会少生病。

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