一旦处暑过，那么夏天的暑气就会停止，因此那个暑气压制的季节马上就要过去了，人也终于不用过得太压抑了。由于处暑正处秋收的季节，并且又经过炎热的夏季，所以人机体中就会残留非常多的暑湿和毒素，所以说这时候人就要抓住时间帮自己的身体排排毒祛祛湿。

　　小编也知道大家由于经过了维持30多天的伏天后，一定会和小编一样身体也会变得虚弱很多，并且身体中也残留了不少的毒素，那么这时候我们最要做的就是送走身体里面的暑湿。可能会有非常多的伙伴会问小编，什么是暑湿?其实若你们在近期觉得自己会头昏、失眠、胃口不好，并且舌苔上有厚苔，那么说明你们的身体中就已经残留有暑湿了。至于要怎么祛除身体里的暑湿呢?便可以喝长生粥了。所谓的长生粥，又被称为小米绿豆南瓜粥。

　　至于这个粥的所用材料，就是小米、南瓜、绿豆以及花生等，当然在南方的人便可以多放一点绿豆，而若是在北方的话，那么便可以多放一点小米了。其实这个长生粥的做法，需要人将已准备好的绿豆、花生、小米等用清水清洗干净，接着再侵泡约30分钟，等到材料全部侵泡好就用大火先烧开，再调回小火慢炖20分钟，之后再放进已经准备后的南瓜，接着煮20分钟便可。而所出锅的长生粥，其是黄金色的食物，因此它的“土气”是非常旺盛的，会具有极好的养脾健胃功效。若是孕妇、病人的话，就得长适合吃长生粥了，为什么?因为它是最虚补的食物。大家要明白，南瓜是具有排毒护胃的功效，并且还具有补中益气的效果，所以说这长生粥就会具有排毒的功效。