小编发现了一个问题，在秋天的时候，很多人由于吃东西不太注意，因此常常就会导致自己的肠胃出现一系列问题，比如腹泻、恶心呕吐、失眠、积食、脾胃不和等，其实发生这种情况很多时候都与我们自己的饮食有很大的关系。

　　譬如，秋天的时候，由于秋燥比较厉害，所以说在秋天的时候，人的身体就会很容易缺水，加上工作紧张、强度大、压力大，又加上晚上的时候人还经常熬夜，甚至还喜欢吃辛辣的食物，比如撸串、火锅、烧烤等，因此很多人就容易上火，出现口腔溃疡。

　　小编认识的一个小妹妹就是特别喜欢吃火锅，记得前天她还和小编聊天说：“姐姐，我老感觉自己近期特别爱上火，特别是在我吃完火锅之后，身体就更加难受了，不是脸上长痘，就是嘴巴长溃疡。”

　　确实在秋天的时候，人若多吃火锅、经常熬夜，就会极其容易长痘、睡不好觉。大家要知道，有些人她们一旦上火，可不止会这样，甚至有的人还会出现便秘、口干舌燥、情绪暴躁等情况。

　　而这时候，若我们用一些寒凉的药物给自己的身体降降火，却又容易伤害到我们机体中的脾胃，特别是那些脾胃虚寒的人，就更加不适合用寒凉的药物来祛身体里面的火气了。为什么呢?因为现在残留在身体里面的火，很大部分是因为我们机体中水不足而导致的，所以我们现在真正需要做的就是给我们身体进行补水，而不是进行强行祛火了。

　　比如，这时候人就可以多喝水、喝稀饭、喝汤等。至于那些食物补水润燥的呢?其实便是我们日常生活中常见的：橘子、橙子、香蕉、银耳、冬瓜、山药、南瓜、梨子等。