每一个女性朋友上了年纪之后，可能都会容易出现一些身体疾病，身体会变得不如以往那么健康，而这也可能会大大的影响了平时的生活。

　　为此，可能很多女性朋友需要去在平时做好一些养生保健的动作，来抵御一些常见的老年身体疾病出现，比如说像是心脏功能疾病，或者较为常见的心脑血管和血压、血糖问题等。

　　而今天小编要给各位女性朋友们推荐一种不错的食物，这种食物可能平时大家会比较少吃，但是其实可能只需要这样的一种食物，你就可以达到较为全面的身体保健效果。

　　这种食物叫做薏米。

　　平时吃点薏米可以去控制你的身体血糖水平

　　很多上了年纪的女性朋友，年轻的时候可能都会喜欢吃一些甜的食物，或者平时在饮食上也没有较好的控制，经常喜欢吃什么就吃什么，没有去刻意节制。而这个很多时候都会让她们步入中年、老年之后，身体血糖达到一个较高的水平，以至于会危害身体健康;

　　那么此时她们平时可以选择食用一些薏米来更好的去控制身体血糖问题。这是由于薏米是一种带有丰富的多糖物质的食物，这种物质可以帮助身体进行血糖的控制，抑制身体血糖升高;

　　平时吃点薏米也可以去保持心脏健康和活力

　　心脏可以说是人体最为重要的一个器官，而步入中老年之后，人体的心脏也会开始容易出现各种疾病，或者出现功能衰退。而这个时候你也可以通过薏米来帮助你保持心脏系统的健康和活力，让你的心脏可以更加强大，能够延缓心脏系统老化和衰退的速度。

　　总而言之，薏米可以说是中老年女性朋友的一种宝，平时可以买一些薏米回来放在家里食用。

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