燕麦是我们生活中很常听到的一种食物。不过一般都是逢年过节的礼品。不过又因为燕麦是五谷杂粮制作，味道清香，食用简单而备受欢迎。看着制作的原料好像燕麦确实是一种营养价值很高的食品。不过有人还是会质疑，这种速食的食品真的有营养吗?

　　燕麦虽然是速食品但是确实是有营养的。燕麦不是方便面，不能把方便面的印象都转移给燕麦。燕麦的营养价值其实挺高的，下面我们来看一下和燕麦都有哪些好处你就知道了。

　　1. 燕麦是一种富含膳食纤维的食品，所以即使多食用摄入，也不会给身体带来多大的脂肪量。而且燕麦很容易让人有饱欲感，可以很有效的降低我们的食物量，还能帮助我们消化，是减肥佳品哦!

　　2. 燕麦还能很好的提高我们的免疫力，加强我们的免疫系统哦!燕麦是由杂粮制作的，所以燕麦含有很高的营养价值。而在燕麦里面含有一种叫做葡聚糖的物质可以很好的改善我们的免疫系统，并且能够清理我们身上的病毒细菌和垃圾，增强我们的免疫能力。

　　3. 燕麦还有很好的清理功能，燕麦含有的膳食纤维就可以很好的帮助我们肠胃蠕动帮助我们消化。经常食用还能很有效的降低我们的胆固醇，并且将我们身体中已经坏掉的胆固醇排除体外。

　　4. 燕麦因为是杂粮制作的所以一般含糖量都比较少。所以燕麦就变成非常适合血糖高的人群食用了。

　　5. 还有一些专家有说经常食用燕麦对于犯癌几率也会降低很多。也是一个不错的抗癌食品。

　　6. 燕麦含有很丰富的各种维生素，而这些维生素在人体内的时候可以提高我们的血清素。血清素在人体内的作用有一点就是放松心情。在面对工作压力繁琐复杂烦躁的时候喝一杯燕麦有很好的缓解效果哦!

　　说了这么多，燕麦其实营养价值和食用价值还是很高的。这种食品食用方便方便保存，确实是一种非常好的食品。

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