皮肤排毒吃什么菜最好

黑木耳炒百合

黑木耳一大把，百合4个，青椒半个。黑木耳用水泡发，摘掉硬的顶部，洗净，百合起干净，青椒切好，起油锅，将黑木耳、百合和青椒片一起放入油锅爆炒，放调料，炒至百合开始变透明则立即关火。

作用：黑木耳中的植物胶质有很强的吸附力，可以清除体内的杂质，如难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等，百合有较好的滋补作用，可以养阴消热、清心安神。

绿豆海带排骨汤

绿豆100克、干海带一块、排骨500克、葱姜适量。绿豆泡3小时，海带用水泡发，排骨洗净，焯水后捞出来冲去浮沫，葱姜切好，将材料一起放到锅里，用大火煮开，再转小火炖至海带软烂、绿豆开花，调味。

作用：海带可以清除附着在血管壁上的胆固醇，还能在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除排除体内放射性元素，绿豆

南瓜银耳羹

银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖各适量，银耳泡发，南瓜去皮切好，红枣和枸杞洗干净，食材一起用锅煮沸，再用小火继续熬至汤汁粘稠，放冰糖。

作用：银耳有很好的滋阴效果，经常吃可以润肤，去除脸上的斑点，大量的膳食纤维可助胃肠蠕动，促进排毒，南瓜含大量的β胡萝卜素，是一种很好的抗氧化剂，红枣是女性补气血的佳品，此汤排毒，补气血双重呵护。

皮肤排毒的方法

冷热水交替洗脸

每次洗脸的时候，可以用冷热水交替洗脸的方法，先用温水洗脸，再用冷水冲洗，重复洗3-5次，可以有效促进面部皮肤的血液循环，是帮助排除面部皮肤毒素的有效方法。

多吃些粗粮

像是燕麦、糙米、红薯、玉米、豆类等食物，能帮助体内多种毒素的排泄，促进体内的新陈代谢，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚。

多吃富含维生素C的食物

维生素C可以抑制黑色素，促进微循环，加速肌肤的排毒活动，平时要多吃些新鲜的蔬菜和水果，特别是西红柿，猕猴桃，桔子，草莓等等这些富含维生素C的食物。

洗澡前后一杯白开水

洗澡本身就是一种给皮肤清洁的方式，而且，水温的刺激可以促进血液循环，让身体里的毒素更顺利的排出，不妨在每天洗澡前后喝杯白开水，洗澡前半杯，洗澡后再喝半杯，给给你的皮肤补充水分，还可以让促进排毒。