轻微内分泌失调喝什么花茶

玫瑰花茶

取5克玫瑰花，用温热的水冲泡，可有效理气解郁、活血散淤和调经止痛，舒发体内的郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，月经过量，胃寒腹泻，身体虚弱者不宜饮用。

玫瑰茄冰糖茶

玫瑰茄3-5克，用温水泡开，可以加适量的蜂蜜或者冰糖调味，可代茶饮用，有利于降低人体血液中的总胆固醇和甘油三脂，防治心血管疾病，减肥，排毒养颜，调节内分泌。

桂花绿茶

干桂花和蜂蜜各适量、绿茶一包。将桂花与绿茶包置于杯内，以热开水冲泡，等3-5分钟，等到温热后再加蜂蜜。止咳化痰，生津润肺，润肠通便，还可美白皮肤，清除体内的毒素。

茉莉柠檬茶

柠檬半个，茉莉花茶叶2克，蜂蜜适量。柠檬洗净切片放茶壶中，加入茉莉花茶叶，注入300毫升热水，泡2分钟，稍凉后再加蜂蜜饮用。生津解渴，清热解毒，抗氧化，防衰老，平稳内分泌水平。

桃花百合柠檬茶

桃花5克、百合花4克、柠檬片1片、蜂蜜适量。桃花、百合花洗干净，放入杯中，加适量的热水闷泡3-5分钟，稍微冷却后加蜂蜜调味。清心安神、美白肌肤、祛斑除痘，防止黑色素沉积。

月季花茶

鲜月季花15克，夏秋季采取半开放的花朵，以紫红色气味清香半开放的花蕾者为佳。用沸水冲泡，代茶饮用，每天1次。行血活血、消肿解毒，适用于血瘀肿痛、月经不调、闭经、经来腹痛等症状，调理内分泌，血热，血虚者忌用。

勿忘我茶

可以与花、玫瑰花、七彩菊、玉兰花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花等搭配，取适量干燥的花瓣，用开水冲泡，焖约十分钟，可加冰糖或蜂蜜饮用。养颜美容，补血养血，延缓细胞衰老，提高免疫能力。

花草茶

玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盏花各5克，乌梅5粒。材料分别冲洗干净，再用沸水冲泡，可以消除疲劳，放松身心，改善内分泌失调。

康乃馨花茶

可与勿忘我、紫罗兰、玫瑰王、牡丹花、腊梅搭配，或直接取3-4康乃馨花朵，开水冲泡3分钟即可。康乃馨滋阴补肾，调养气血，润肤乌发，强壮元气，调节内分泌，改善血液循环、增强肌体的新陈代谢。

轻微内分泌失调怎么办

选择天然激素

体内激素水平正常的女性，脸色红润，皮肤细腻，代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，补充天然激素，平时可以适量吃些黄豆和豆制品，补充植物雌激素，在改变体内激素的分泌有着重要的作用。

少吃快餐

外面的快餐卫生难以保障，而且营养通常是不均匀的，油多调料也多，长时间的摄取这样的食物，难免会导致体内的毒素越来越多，影响内分泌平衡，尽量远离快餐，尽量在家吃饭，远离膨化食品。

下班后常泡澡

每天下班回到家后，如果时间充裕不妨泡个澡，泡澡的过程中人会不知不觉地加速血液循环，消化身体的热量，减轻身体负担，改善内分泌问题，维持身体各方面的平衡，对改善皮肤，减肥都是有帮助的。

坚持练习瑜伽

瑜伽可以通过特殊的呼吸法，再加上各种体式，有效的改善身体机能，强化各大脏腑功能，能加速新陈代谢，去除体内废物，改善血液环境，促进内分泌平衡，形体修复、调理养颜从内及外。每周至少练习3次，每次半小时，就能起到良好的效果。

尽量不熬夜

经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，会严重影响到身体机能，女人想要年轻，想要健康就尽量保证高质量睡眠，每晚11点入睡，保证8小时的睡觉时间。

饮食方面调理

饮食多样化，不同的食物有着不同的营养，而这些都是人体必须品，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，多吃粗粮，可保持大便的通畅，促进毒素排出，控制肉类食物的摄入，饮食尽量保持清淡，少油少咸。