清热祛心火食谱芝麻酱拌苦瓜
春季很容易就会上火,有心火人群,不防吃些苦瓜祛火,今天推荐一道芝麻酱拌苦瓜,简单的处理一下,加入芝麻以及少许白糖,一道清爽的小菜就做好了。
【清热祛心火食谱芝麻酱拌苦瓜】
主料:苦瓜100g 、
辅料:芝麻酱适量、盐适量、白糖适量、生抽适量、黑白芝麻适量、
步骤:
芝麻酱拌苦瓜的做法步骤1.苦瓜洗干净
芝麻酱拌苦瓜的做法步骤2.苦瓜切成圈,去瓤
芝麻酱拌苦瓜的做法步骤3.苦瓜入煮锅焯水
芝麻酱拌苦瓜的做法步骤4.捞出放到凉开水中过凉捞出后沥干水
清热祛心火食谱芝麻酱拌苦瓜
芝麻酱拌苦瓜的做法步骤5.碗中放芝麻酱加少许水调均匀
芝麻酱拌苦瓜的做法步骤6.加白糖调均匀
芝麻酱拌苦瓜的做法步骤7.加盐调均匀
芝麻酱拌苦瓜的做法步骤8.加生抽
清热祛心火食谱芝麻酱拌苦瓜
芝麻酱拌苦瓜的做法步骤9.调均匀
芝麻酱拌苦瓜的做法步骤10.苦瓜放入盘中
芝麻酱拌苦瓜的做法步骤11.淋上调制好的芝麻酱,再撒上黑白芝麻即可享用
清热祛心火食谱芝麻酱拌苦瓜
苦瓜的食用效果
1.苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2.苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。
4.清热祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑,治痈。
清热祛心火食谱芝麻酱拌苦瓜
5.具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
6.苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。
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