盘点 膳食纤维含量真正高的食物

编辑：东方女性网2017-04-06 12:36:00食疗养生
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文章简介：一说到食物里的膳食纤维，人们往往都会想到芹菜。除了芹菜，还有哪些食物膳食纤维较高……

第一类是膳食纤维

含量最高的是海藻类,属于水溶性膳食纤维。它的水溶性纤维含量比较多。

第二类是全谷类全麦类

包括燕玫和一些豆类。因为全谷类食品里面最重要的是它的水溶性膳食纤维含量比较高,而且多在麸皮里面。

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