春寒需要保暖，女性不仅是衣服不能减少，也要从饮食上调理身体，那虚寒怎么办，不如做道小米红豆羹，温补食物，当做早餐食用营养又高，全家都喜欢。

　　【女性虚寒调养小米红豆羹】

　　主料：小米半杯、

　　辅料：红豆四分之一杯、莲子四分之一杯、

　　步骤：

　　小米红豆莲子羹的做法步骤1.小米和红豆洗干净

　　小米红豆莲子羹的做法步骤2.用清水泡一晚上

　　小米红豆莲子羹的做法步骤3.莲子也用清水泡一晚上

女性虚寒调养小米红豆羹

　　小米红豆莲子羹的做法步骤4.将处理好的小米红豆放入豆浆机

　　小米红豆莲子羹的做法步骤5.莲子去掉心，也放进去

　　小米红豆莲子羹的做法步骤6.设置粗粮米糊键即可

女性虚寒调养小米红豆羹

　　小米的食用效果

　　1.防治消化不良

　　具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。

　　2.减少细菌

　　小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

　　3.防流产能滋阴

女性虚寒调养小米红豆羹

　　小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。

　　4.能维持性功能

　　有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

　　5.祛斑美容

　　减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

　　谁应该阅读《女性虚寒调养小米红豆羹》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《女性虚寒调养小米红豆羹》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《女性虚寒调养小米红豆羹》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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