很多身材瘦弱的女生胸部往往会比较扁平，因为丰满的胸部很大一部分是有脂肪累积起来的，所以想要有坚实的胸部还是要做好饮食的合理搭配，才能吃出丰满的胸部。

　　一、荤素巧搭配

　　这里首先要告诫那些减肥人士，不要因为减肥就拼命节食。消了脂肪胸部也会跟着缩水。要补充的营养还是要补充的。在猪肝、牛肉一些肉食中含有维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而且脂肪含量也低，不用担心会发胖。

　　二、植物脂肪最理想

　　乳房的大小和体形有着很大的关系，你可以看到体态比较丰腴的人胸部也比较大，相反一些体形比较瘦的胸也自然小。因为乳房的大小也是由脂肪量决定的。想要丰胸的美眉们，不妨吃多一点。

　　植物脂肪是很好的丰胸食材，在日常脂肪摄入时，多多增加一些植物脂肪，比如说蛋类、花生、核桃等富含植物油的食物，通过脂肪的储存，乳房就会变得挺拔。