月经期间都会让女生大量失血，又或者会出现月经不调、月经紊乱等症状。所以调经补血对于女生来说很重要，那么如何调经补血？喝汤是不错的调经补血的养生方法。下面就为大家推荐几款调经补血养生汤食谱。

　　一、红枣乌鸡汤

　　材料：乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，盐

　　做法：

　　1、将乌鸡、红枣、枸杞、益母草洗干净。

　　2、将材料全放进去，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。

　　功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

　　二、藕莲汤

　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　作法：

　　1、以上用料洗净、捣烂、取汁。

　　2、加适量冰糖饮之。

　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

　　三、乌梅红糖汤

　　材料：乌梅15克，红糖30克。

　　作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于女生月经过多或功能性子宫出血。

　　四、当归生姜羊肉汤

　　材料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

　　做法：

　　1、羊肉用清水洗净。

　　2、再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹。

　　3、再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

　　功效：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

　　五、南瓜红糖蜜枣汤

　　材料：南瓜、蜜枣、红糖。

　　做法：

　　1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

　　2、将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

　　功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

　　六、熟地黄炖乌鸡

　　材料：乌鸡1只、猪瘦肉100克、熟地黄25克、生姜3片。

　　做法：

　　1、乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净。

　　2、一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅。

　　3、加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

　　功效：此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。

　　七、补骨脂墨鱼汤

　　材料：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。

　　做法：

　　1、将墨鱼泡发，洗净，切丝。

　　2、将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟。

　　3、用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。

　　功效：用于阴虚血亏、月经量少或经闭。

　　八、黑木耳红枣汤

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　作法：

　　1、将黑木耳、红枣洗净。

　　2、红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　九、韭汁红糖汤

　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

　　作法：

　　1、将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。

　　2、红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　十、大枣桂圆红糖汤

　　材料：大枣20枚，益母草、红糖各10克

　　做法：

　　1、大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次。

　　2、或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

　　功效：补血养颜，调理月经不调。

　　以上就是为各位女生们推荐的调经补血养生汤食谱，做法都不难，大家可以学习学习，自己做来喝，既健康又是很不错的调经补血的养生食谱哦。