生活中有许多小常识有助我们调养生息，保健养生。下面整理出来，让我们一起乐活一生吧!

大家都遇到过堵车，不管两三分钟，还是十余分钟，都让人烦恼不已。但如果你学会巧用堵车这段时间，定能变废为宝，不但可消除烦恼、愉悦身心，还可以达到养生的效果，让小时间创造出大健康。

刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。

随着一个又一个高温预警，天气一天比一天热，许多人一整天都是昏昏欲睡、没精打采。

夏季正是养肝、护肝的季节，中医的“嘘”字功是护肝的重要方法之一。“嘘”字功练习方法：全身放松，用鼻吸气，用口呼气。同时发出“嘘”字音，如此反复六遍。本文来自东方女性网www.eastlady.cn

女子出生到7岁，肾气盛，齿更发长，应少吃甜食，多吃补肾的食物；7~14岁来月经，要好好调理，避免脚冻到；14~21岁，要记得常含胸拔背，有助于太冲脉畅通；21~28岁，是女性生孩子的最佳年龄；28~35岁，可喝姜枣茶暖胃，延缓面部衰老......

凌晨保肝正午养心傍晚护肾在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。中医认

清咽润肺：

一些人会感觉眼睛累，严重的怕光、一上网就头痛。困扰他们的是干眼症。眼科医师提醒，长时间待在空调房里，要警惕眼睛也患“空调病”。

严重者可导致我们出现精神问题，所以处于高压职场中的我们要及早发现自己的情绪问题，自我解救。

如何在使用电脑的同时保护眼睛呢

1、常开笑

为什么会这样呢?关键就在文胸细细的肩带上。细细的带子，常常把肩膀都勒出了红印，当胳膊和肩膀连续活动的时候，肌肉不断运动，文胸肩带在皮肤很小的范围内频繁地摩擦。

1、龟背竹：是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。

六大解乏提神方法：

不久前，北京市公布了2010年度卫生与人群健康状况报告。该报告显示，癌症已经连续4年成为北京市民首位死因，排在恶性肿瘤死亡第一位的是肺癌。肺癌的发生与遗传因素、吸烟、装修污染、工业污染等都有关,但还有一个因素易被

美国曾有统计称，人一生中有5年的时间是待在卫生间的。洗澡、上厕所、刷牙......虽然每天都重复做着相同的事，但你的习惯真的都正确吗？恐怕不一定吧！下面，我们就一起来看看卫生间绝对不能做的6件事情到底有哪些。