冬季天气越来越冷，俗话说的好冬季食补补一年，在严寒的季节，人体的生理及代谢均发生改变，这种改变导致人体对营养产生特殊的需求。在寒冷的环境中，甲状腺素分泌增加，机体散热增加，以维持体温的恒定，因此需要消耗更多的能量，故人

肾在中医学认识当中有两个功效，一个是火，一个是水，平时所讲的肾火，在中医学当中也叫命门之火，肾按着现代医学来讲，帮助净化这个血液当中的一些毒素，帮助很好的排出体外，肾还主人的内分泌，包括人的血压升高有很大的关系。中医学

方1组成：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。用法：将鸭肉洗净、切丁，于沸水中焯一下滤去血水;糯米加水煮粥10分钟，然后再加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟即可。

一、指甲形状与疾病：

洗澡包括泡澡和淋浴，你知道吗?淋浴的功效不仅仅是清洁身体，放松神经，还能够帮你排毒哟~

经过中医研究表明，中药调理可以补肾、活血、健脾、益气，从而达到抗衰老的目的。有的中医这样说，黄芪当归是女人的养颜修身之宝，这样说并没有什么过分。因为黄芪和当归在女性养生保健中，有着巨大的作用。

1、失眠

每到冬季，有些人总是比别人穿得厚，即便如此还是手脚冰凉，在中医看来，这就是身体阳气不足，不能温煦的表现。其实除了传统的羊肉汤温补之外，艾灸也不失为一种冬季温阳的办法。艾灸是一种温热刺激，能温经散寒通络，冬季灸-灸温阳

按照血型做保健是近年来科学家提出的最新养生方式。不同的血型施以不同的保健方法，较传统的千篇一律式的保健模式，会收到事半功倍的健身效果。

冬季气温寒冷，许多患有虚证的中老年朋友都在适时进补。同是进补，多数人效果满意，但也有一些人或效果不明显，或还出现了一些副作用。究其原因可能很多，服用方法的正确与否是一条很重要的原因。

社会中随着电脑办公的越来越普及，很多白领阶层每天的工作绝大部分时间都是对着电脑，以往那些，腰肌劳损好像离我们很远的疾病这个时候已经和我们很近很近了!而且长期伏案工作或者不正确的坐姿，会导致肌肉的酸胀和疼痛。严

衰老是不可避免的，我们一直说它就是一种没有就只方法的慢性疾病。但是只要正确的理解衰老的原因，我们是绝对可以做到延缓衰老的。

女人一辈子离不开血气，只有血气充足，美丽才会时刻的伴随我们，那么在普遍的尝试用，什么是补血又便宜的佳品呢?大家马上就会想到——红枣!这里就为大家讲解一下，女性养生与红枣的密切关系。

椰子是植物椰树的果实，又名胥耶、胥余、越王头等。椰子盛产于热带、亚热带等地区，有“热带巨果”的美称。

冬天天气寒冷，人们为了抵抗严寒而比平时多吃很多高脂肪、高热量的食物，由于天气寒冷，大多数人放弃了日常运动，出汗减少。蜗居慵懒的生活和打开的胃口，加上新陈代谢的速度变得缓慢，会让你在不知不觉中就囤积了大量的毒素，因此

有一些食物适合在睡前食用，很多东西有助眠安神的功效。试试看，睡眠质量可以吃出来!

①大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和8种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

健康美丽是每个女人的追求，为了能让这个追求变为现实，女人们愿意付出任何代价。其实，想要健康又美丽并不用付出多大代价。只要能保证身体顺利排毒，不让毒素在你体内作威作福，就能轻轻松松享受健康与美丽。而要让身体顺利排