水煮花生米的做法大全 花生的营养价值

编辑:东方女性网2016-06-30 11:15:00养生保健
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文章简介:水煮花生米的做法大全 花生的营养价值,花生的营养价值极高,它富含丰富的钙质,常吃花生对人体的骨骼发育非常好,它有提高智力,抗衰老,保护心脏等功效。不仅如此,花生含有丰富的脂肪油,可以润肺止咳,对于久咳不愈的病人,有很好的治疗作用,下面小编推荐几种水煮花生米的做法给各位,热爱花生的你,一定要学哦。

水煮花生米的做法大全 花生的营养价值

  做法二

  在花生米的诸多吃法中以煮为最佳。水煮花生米是花生米最简单、最科学的吃法,它能完好的保存花生米的营养成分,而且味道非常鲜美。水煮花生米米的做法虽然很简单,但是要煮的入味儿还是要有小窍门的。只要掌握一点,就可以在短时间内,做出很入味﹑纯正的农家花生米的味道。

  这关键的一点技巧就是:把花生米前面的一头,用拇指和食指轻轻按一下,花生米壳就裂开一个小口子,这样煮的时候不仅节约时间,而且汤汁的味道就容易的到里面去了。

  原料: 2斤花生米, 2个八角,2勺盐,1块桂皮

  1. 花生米用水清洗干净,洗到没有泥沙沉淀为止。

  2. 用拇指和食指轻轻按花生米前面的一头,使花生米壳裂开一个小口子。依次把所有的花生米都按开一个小口子,这样煮的时候比较容易入味儿。

  3. 把处理好的花生米,倒进高压锅里面。

  4. 加水进去,水和花生米的比例1:1就可以。

水煮花生米的做法大全 花生的营养价值

  5. 放入一块桂皮,两个八角(喜欢口味重的,家里有什么香料都可以放点进去,喜欢辣的可以放几个干辣椒一起煮)。

  6. 放入4勺盐,大概20克。一斤花生米10克盐比较合适。

  7. 用铲子把花生米搅拌一下,使盐与花生米混合的比较均匀。

  8. 盖上盖子煮20分钟,煮熟后不要马上开锅盖,要再焖半小时再开锅盖。

  9. 把花生米捞出来,控水,就可以吃了。剩下的继续泡在汁里面,泡的时候越长越入味。

水煮花生米的做法大全 花生的营养价值

  温馨提示:

  1. 花生米一定要清洗干净至泡在水里没有泥沙沉淀哟,不然就不是盐水花生米而是泥巴花生米了!

  2. 在煮花生米之前,把花生米前面的一头,用拇指和食指轻轻按一下,花生米壳就裂开一个小口子,这样煮的时候汤汁的味道就容易的到里面去了,花生米仁就能很快入味。

  3. 煮花生米的水不要倒掉,让花生米始终泡在这个汁水里,吃的时候取出一些。

  4. 吃不完的花生米,要放在保鲜盒中放入冰箱保存,保存的时候倒入一些煮花生米的汤,这样花生米不会变干而影响口感。