痛经是怎么回事 怎么办，痛经是怎么回事?

经期保健 三不要，一不要干重体力活：月经期应避免重体力劳动和大运动量的体育锻炼，因为这时生殖系统各脏器都有

女性经期也应适当补血，不少女性在月经来潮的前几天，都会出现一些不适症状，比如烦躁、抑郁、忧虑、情绪紧张、失

生理期常见的烦恼，在生理期的吋候.由亍卵巢激素下降，身体会出现很多不适，也就是我们常说的经期烦恼。

女性生理周期的四个阶段，正常育龄女性每个月来一次月经，从本次月经來潮开始到下次月经来潮第一天，称为一个月经

经期如何吃出红润面色，“大姨妈”大驾光临的日子，很多美女都自认“倒霉”，哀叹“每个月都有那么几天，行动不便、

月经期卫生与保健，很多女性在月经期间，身体会有不适感，而且女性在经期前后因抵抗力下降容易受到霉菌、滴虫、致

痛经吃什么好 缓解痛经的方法，痛经是妇科吊见病和多发病，病因多，病因复杂，反复性大，尤其是未婚女青年和月经初期

来月经的益处是什么，女性一般在13岁左右月经开始来潮，到49岁左右自行闭经，历时35年左右。在此期间，除去孕期和哺

如何消除经期异味，经期出现异味是件非常让人尴尬的事情，其实避免经期异味并不复杂，只要做到如下几点即可：

选择旅游要避开经期，女性旅游应选择合适时机，尽量避开月经期，这是因为：

经期要注意劳逸结合，正常情况下，月经期可以照常工作和劳动，但要注意适当休息，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。这对

女性月经期应怎样保护乳房，月经前乳腺组织增生活跃，月经过后复原，不少女性在月经前一周左右，乳房胀痛不适就是这

月经紊乱可以吃走它，女性月经每月提前4~8天，或一月可出现2次，称为月经先期提前，可用鱼缥阿胶粥调理。

经期饮食调理呵护肌肤，月经包括前、中、后三个阶段，这个时候不完全是女性最痛苦的时期。如果在这个时候合理的

月经不调的饮食建议，月经不调容易为皮肤带来各种各样的斑块，而饮食是否符合要求，是月经不调的主要因素!

选好卫生用品拒绝经期过敏，①过敏体质应选择纯棉质地的卫生巾，避免刺激皮肤。

经前不适的应对方法，1、经前小腹疼痛，可多吃一些含有。w-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、金枪鱼和禽肉。